tak bylo 1 rok temu

Moj kolega z klasy/silowni tez ladnie daje przy wadze 72kg 130 ... wiec ja wierze. wszystko jest mozliwe co prawda cwiczy ponad rok jakos :)

Jezeli na mase to w wiekszym stopniu potrzebana Ci jest dieta. Ja mam juz taka diete i trening ulozony(daje to niezle efekty bo przez miecha 4 kg przytylem). Tyle ze ja jestm poczatkujacy wiec raczej to nie dla Ciebie. Poczytaj forum znajdziesz tu napewno bardzo duzo przydatnych informacji. https://www.sfd.pl/temat39176/ Mozesz tez poprosic kogos o ulozenie diety i treningu specialnie dla CIebie (ja tak zrobilem i jestem zadodolony i to nawet bardzo). Zajzyj do dzialy odzywianie i trening a napewno znajdziesz to czego szukasz.

dzieki za komentarze w najblizszym czasie postaram zarzucic aktualne foty pozdrawiam !!!!!!!!!!!!!!!

Jak na takiego młodego człowieka baardzo dobrze !!

Siła naprawdę imponująca :O

Życzę dalszych sukcesów !!

p.s. wpadnij też do mnie

Niezła siła i klata imponująca ... sog się należy ...

jak tyś zrobił taką klate , też chce taką

uzupełnij profil no i SG 4 YoU

PROFIL!!!!A cos mi sie wierzyc nie chce al sog bo wszystko jest mozliwe

Ważyłeś ok. tyle co ja, a cisnąłeś o jakieś 45kg więcej niż ja obecnie. To ile teraz podnosisz ???

co do moich rekordow nic sie nie zmienilo nadal jest prawie tak samo waze 67kg jedynie ciezar w wyciskaniu waha sie o okolo 2 kg raz podniose 2kg wiecej raz mniej (120-122) w obecnej chwili dozucajac do 122kg 1 kg jest dla mnie strasznie duzo chcialbym podnosic wiecej ale niestety nacisk jest miazdzacy oczywiscie bede staral sie przelamac ta bariere ale wiem ze przedemna dluga droga pozdrawiam