Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
- Dieta dla grubasa było 125 kg, jest 108 kg będzie 85 kg
- ...Na kg masy ciala,czy kg wagi ciala...? *****
- prosze o diete dla mnie na zrzucienie zbednych kg najlepiej 4-5 kg na miesiac
- 3 Lata 30 kg = FINAŁ 110 kg !!! DIETA 1500 kcal siłownia,areoby,odrzywki.
- Witam prosze o sprawdzenie dietki na mase dla ekto 65 kg - 75 kg
- 20 lat, 72 kg 174 cm cel ---> 62 kg i wyrzeźbiona sylwetka
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźco do maksym,alnej dawki przyjetego na raz bialka to ani 30g ani 40g nie jest prawidlowa odpowiedzia.... bo tak naprawde nie wiadomo ile tego bialka orfganizm wchlonie na raz - zalezne to jest od wielu czynnikow
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
bez sens u osoby naturalnej
na 'inna' za malo :D
inaczej mowiac drogie zrodlo ww :D
ale kazdy ma wybor
.
Przykładowo godz. temu zjadłem pełnowartosciowy posiłek i już jestem głodny ale poczekam jeszcze godz.
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
Jigga99
Przy moim obecnym apetycie to nie problem
Napisze jak przykładowo wyglądało to co wczoraj jadłem:
1 posiłek:chudy twaróg,chude mleko,płatki,banan,rodzynki
2. ryż,tuńczyk,koncentrat pom., cebula,cytryna, 30g piersi z indyka
3. 5 kromek zwykłego chleba ,150g piersi z indyka
4. makaron z jabłkiem ,odżywka białkowa
5. 40min po treningu-wafle ryżowe, banan ,mleko,odżywka białkowa(serwatka);od razu po treningu biore kretke z glukozą
6. 4 białka z jajek ,ziemniaki,pomidor
7. przed snem odżywka białkowa
Dochodzą do tego węgle z soku winogronowego
Z wczorajszego dnia wyszło mi białka 2,9g/kg węgli 7,6g/kg tłuszczy 0,4g/kg kcal 4100
Myśle żeby tu jeszcze gdzieś wtrącić jeden posiłek złożonych z samych węgli żeby dojść do 8,5 - 9 g/kg
Średnio jem co 2,5 godz chodz. np przerwa po posiłku potreningowym to około godz. ,między przed trenigowym a po trenigowym to 3godz.
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)