...
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/19.gif)
nie wspomne o twojej wiedzy na temat kulturystyki bo to jest tragiczna
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
sam to wkleiłeś :
cytuje -
"Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu "
-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu ( a nie 6 wiec naucz sie najpierw czytać ), a tak wogole to najpierw trzeba miec co rzezbić no ale co ty pewnie wiesz to lepiej
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
poczytaj sobie najpierw podstawy
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
czytaj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ całe i nie zadawaj wiecej takich pytań
powodzenia w czytaniu
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
poczytaj tego linka - tam wszystko jest
nie robi się tak jak żeś se uwidział
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/41.gif)
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
nie spoko wszytko sie regeneruje buhaahahaha dozuc do tego pompki w ten sam sposuc i dwa rzy tyle bruszkow i bedzie ok
no i zapomnial bym koniecznie ogranicz spozycie biakla do 0,5g/kg ciala :)
==============================
Podporządkuj siłownie swojemu życiu, a nie życie siłowni
==============================
daj sog'a niebądź sknera :D
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
chyba robisz te 500 powtórzeń z hantelkem 1kg
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Do autora -> Jeżeli dysponujesz jedynie jakimiś lekkimi hantelkami to narazie powinieneś odpuścić sobie ten trening i uzbierać pieniądze na sztangę i obciążenie. Trening, który wykonujesz jest na początku skuteczny i daje "niezłą" wytrzymałość jednak, po dłuższym jego wykonywaniu zauważysz, że nawet zwiększając liczbę powtórzeń nic się nie zmienia, a co gorsze może dojść do przetrenowania i osłabienia twoich ramion.
...