czy to wystarczy po aerobach???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2332

witam, mam pytanie. Trening aerobowy mam koło godziny 20, posiłek wypada mi o 21 i jest to puszka tuńczyka(24 g białka, 1g węgli i 1g tłuszczu) czy to wystarczy? Moim celem nie jest utrata mięśni, ale tylko i wyłącznie zbędnego tłuszczyku. Może powinnam zjeść jakieś węgle, czy jednak wystarczy ten tuńczyk?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Klaudyna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2332

małe sprostowanie, jem o 21 30 albo o 22

...

RafiX_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 363 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5286

Odrazu po aerobach węgle o wysokim IG i jakiś czas potem (ok 30 min) posilek

pozdrawiam

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

może być i jak chodzi ci o redukcje to niemusisz wegli

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29034

ja bym sobie zrobil kanapke z tym tunczykiem - redukcja czy nie, glikogen trzeba uzupelniac... czy sie myle?

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

Lucjusz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 69 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3985

No jeśli redukcja, to ja bym węgli już nie jadł. Organizm spala tłuszcz jeszcze jakiś czas po treningu, a jeśli uzupełnimy zapasy glikogenu to przestanie spalać tłuszcz.
Poza tym są chyba łatwiej przyswajalne węglowodany niż chlebek?

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29034

zalezy czy chcesz za wszelka cene schudnac czy nie, a jesli nie uzupelnisz glikogenu to organizm spali nie tylko tluszcz ale tez miesnie.
a co masz na mysli mowiac o latwiej przyswajalnych weglach?

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

Dolar-gd

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 81 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 473

jeśli to głównie redukcja wagi to tuńczyk jest bardzo dobry, węgle na noc sobie daruj, ponadto pij dużo wody niegazowanej

http://***********/6x2z7 - Perfekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness
http://***********/3s3q2 - Czy stać Cie na to, aby nie być bogatym?

...

JIGGA99

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11256

po treningu organizm jest rozgrzany i potrzebuje czasu zeby ochłonąć. W tym czasieze względu na podwyższoną temp. ciała, metabolizm jest przyspieszony

Organizm musi włożyćc sporo wysiłku by się zregenerować i wypocząć. Odpowiedni posiłek po treningu zmniejsza rozpad białek spowodowanych treningiem fizycznym, węgle i białko po treningu są wg mnie wskazane