Klaudyna

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2332

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2009 (16:43)

Data rejestracji 16.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	6 g/kg węgli na redukcji?? witam, właśnie zaczęłam redukcje. 3 razy w tyg silownia, 3 razy trening aerobowy. kazdy trening ok 1,5h. z tego co sie orientuje to na redukcji powinnam jeść ok 3, max 4 g węgli na kg. dzisiaj trener na siłowni powiedział, że mam jeść 6, 7 gram.	8	2005-05-25 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcl przy tej wadze i takiej aktywności? ehh śmiać mi sie chce, bo pamiętam jak jakiś czas temu pytałam sie na forum co zrobić aby nabrać masy.. a teraz pytanie jest związane z redukcja :( od lipca doszło mi 10 kilo. mam 17 lat, 172 cm i obecnie 70 kg. próbuje zacząc dietke i sport, ale	4	2004-11-14 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Muszę schudnąć, ale mam wilczy apetety ! witam! ostatni raz jak zakładałam posta to sie pytałam co zrobić żeby przytyć... mam 17 lat 172 cm i 70 kilo!! od czerwca przybrałam ok. 8 kg. zawsze utrzymywałam wage od 57 do 60, tak mi odpowiadało. 4 razy siłowania + bieganie ok. 3 razy. ogólnie	6	2004-10-29 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	czy nie za późno??? witam, mam 17 lat cwicze na siłowni od około pół roku, ostatnio coraz bardziej interesuje się fitnessem, ale nie wiem czy to nie za późno, chociażby ze względu na gibkość ciała. jestem w miarę rozciągnięta, zrobię szpagat, ale wydaje mi się, że	20	2004-07-09 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	czy to wystarczy po aerobach??? witam, mam pytanie. trening aerobowy mam koło godziny 20, posiłek wypada mi o 21 i jest to puszka tuńczyka(24 g białka, 1g węgli i 1g tłuszczu) czy to wystarczy? moim celem nie jest utrata mięśni, ale tylko i wyłącznie zbędnego tłuszczyku. może	9	2004-07-09 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ile ww????????? witam wszystkich, mam pytanie dotyczące głównie węgli. mam 16 lat mam trening siłowy około 6 razy w tyg, do tego jeszcze aeroby- 3-4 razy w tyg bieganie około 25 min i w dzien bez biegania skakanka i inne aeroby(takie zeby mi zastąpily bieganie i	7	2003-12-28 22:47
Trening w domu	Mam 16 lat, bardzo duzo trenuje co mam jesc??????? witam wszystkich, odwiedzam sfd od dawna, ale dopiero teraz postanowiłam rozpocząć temat. mam taki problem: bardzo dużo trenuje, praktycznie codziennie musze sie ostro zmeczyc. kiedyś trenowałam w klubie koszykowke, ale teraz tylko w szkole. mamy	4	2003-12-16 23:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	6 g/kg węgli na redukcji??	2005-05-26 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcl przy tej wadze i takiej aktywności?	2004-11-18 07:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcl przy tej wadze i takiej aktywności?	2004-11-14 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Muszę schudnąć, ale mam wilczy apetety !	2004-10-29 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Muszę schudnąć, ale mam wilczy apetety !	2004-10-29 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	czy to wystarczy po aerobach???	2004-07-09 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ile ww?????????	2004-01-02 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ile ww?????????	2004-01-01 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ile ww?????????	2003-12-30 09:24
Trening w domu	Mam 16 lat, bardzo duzo trenuje co mam jesc???????	2003-12-17 08:41