SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klatka 103cm

  • [...] rehabilitowałem nogę itd. Zszedłem znowu do 73kg. Na szczęście obwody, mimo że naturalnie spadły, to nie wróciły do stanu sprzed wiosny 2016. Np ramię spadło do 34 cm, a klatka do 98cm. Sytuacja na teraz I teraz tak - wiosną podjąłem ponownie trening. Tym razem wiedząc mniej więcej na co mnie stać zacząłem ze splitem. Początkowo bez nóg. Tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2017-07-20 00:16:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    O MNIE Witam wszystkich, jestem Emil, na siłowni od maja 2014. Pierwszoroczny student, lat 19. Wcześniej sporty walki aikido, karate i najdłużej krav maga. Do tego było bieganie przez około 3 lata oraz koszykówka rekreacyjnie. Dziennik zakładam już po raz 3, dla własnej motywacji i możliwości śledzenia swoich postępów. Linki do dwóch poprzednich: [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-13 16:19:27 Liczba szacunów: 5
  • Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Założyłem ten dziennik dla siebie, aby dokumentować sobie moją redukcję. Wzruszająca historia: :)) Otóż może zacznę od początku. Mam na imię Patryk, mam 17lat. Od zawsze (odkąd pamiętam) moja dieta skupiała się na jedzeniu dużej ilości słodyczy, słodkich napojów, fast-foodów. Waga leciała do góry, ja sobie nie zdawałem sprawy z [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2011-11-26 19:47:10 Liczba szacunów: 0
  • dieta+plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przy wzroście 181cm. Później zrobiłem sobie długą przerwe od treningów na siłowni zajmowałem się koszykówką oraz sportami walki, jednakże wciąż zostały mi "boczki" i obwisła klatka piersiowa, dzisiaj mam 19 lat i ważę 85kg, wzrost 183cm od miesiąca zacząłem znów trenować na siłowni, jednakże nie wiedząc jak zacząć postanowiłem zmienic dietę która [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2013-03-12 18:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Z racji ze jest duzo pytan, niejasnosci, mitow co do srodka Thermal Pro postanowilem, przy okazji stosowania go, na biezaco pisac o odczuciach, dzialaniu i innych nadprzyrodzonych zjawiskach towarzyszacych zazywania tego preparatu . Troche info o mnie: Staz: 1 rok Wymiary (marne): Waga: 74kg Pas: 75cm Klatka: 103cm Biceps: 37cm Teraz [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 19403 Data: 2006-06-11 19:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Wstęp Przez grudzień rzeźbiłem, także teraz nadszedł czas na masę(w miarę czystą mięśniową). Mam zamiar wbić 75-77kg do końca kwietnia, a potem znowu jakoś wyrzeźbić. Dietę trzymam chociaż nie taką stu procentową, ale myślę, że nie jest źle. Dane: Imię: Konrad Cel: masa Waga: 68,7kg Wzrost: 172cm Wiek: 15lat Staż treningowy: to już dziewiąty [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8331 Data: 2010-01-16 23:46:07 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i 4 miesące na siłowni.Przez ten czas starałem sie utrzymywac diete róznie z tym bywało.Na początku waga 74kg przy 184cm wzrostu. Jesli chodzi o wymiary to było biceps 29cm klatka 103cm pas 83cm łydka 38cm udo 58cm.Obecnie waga 84kg biceps 37cm klatka 107cm łydka 41cm udo 63cm pas 88cm.Nie brałem żadnych odżywek tylko dieta wysokobiałkowa ryż [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2009-01-10 13:54:55 Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Po kilku miesiącach amatorskich treningów, postanowiłem podejść do sprawy bardziej profesjonalnie. Oto kilka przydatnych dla was informacji: Waga: 75kg Wzrost: 180cm Biceps: 36cm Klatka: 103cm Brzuch: 80cm Przedramię: 31cm Staż Treningowy: 7 Miesięcy Dieta, cel i metabolizm: Dieta wysokowęglowodanowa, Trening Masowy, Ektomorfik. Mój [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2008-02-14 16:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Thermal Pro - Test by PEPS19 pods. str.10

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam zamiar się zredukować. CEL: Zrzucenie tkanki tłuszczowej nienaruszając mięcha, będzie bardzo ciężko... O MNIE: -wzrost - 190cm -waga - 96kg -biceps - 36cm -klatka - 103cm -pas - 102cm -biodra - 104cm -udo - 61cm -fat - 23% Na samej diecie i aerobach zjechałem z 27% fatu na 23% i chciałbym wypróbować [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-07 19:40:46 Liczba szacunów: 0
  • trening FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, 27 lat, początkujący, jak miałem 20 lat ćwiczyłem pół roku. (wzrost 187cm, waga 91kg, biceps 37cm, klatka 103cm, brzuch 93cm, udo 60cm) Od dwóch tygodni chodzę na siłownie i "rozgrzewam" mięśnie. Chciałbym zacząć ćwiczyć treningiem FBW na masę mięśniową. Przygotowałem sobie taki plan na 3 treningi w tygodniu: poniedziałek Klatka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2010-02-03 19:33:30 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon 2 + odpowiedni trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na 100-110kg, wiem wiem powinienem więcej podnosić ale nigdy wcześniej go nie ćwiczyłem. Wymiary partii które mnie interesują: biceps 36cm - strasznie zależy mi na wzroście klatka 103cm - strasznie zależy mi na wzroście Poszukuje planu na 4 tyg (ewentualnie więcej), którego priorytetem będą biceps, triceps oraz klatka. Nie potrzebuję opinii typu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4327 Data: 2009-04-15 22:50:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] na 100-110kg, wiem wiem powinienem więcej podnosić ale nigdy wcześniej go nie ćwiczyłem. Wymiary partii które mnie interesują: biceps 36cm - strasznie zależy mi na wzroście klatka 103cm - strasznie zależy mi na wzroście Poszukuje planu na 4 tyg (ewentualnie więcej), którego priorytetem będą biceps, triceps oraz klatka. Nie potrzebuję opinii typu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-04-15 21:27:07 Liczba szacunów: 0
  • paramaribo - cz.1 redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to (stan na 31.12.12, waga 2.01.13): wzrost: 179cm waga: 79,6 (-3,4cm) - ważenie wieczór zaraz przed snem (rano na czczo jest poniżej 79) biodra: 96cm (0) pas: 79cm (-7cm) klatka: 103cm (+2cm) ramię: 36cm (+1cm) przedramię: 31cm (0) udo: 61cm (-1cm) łydka: 43cm (-0,5cm) Redukcję, ze względu na dotychczasowe rezultaty pociągnę prawdopodobnie do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2013-01-03 09:28:07 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Fencer - jedziemy z tematem

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Coś o mnie: Mam na imię Przemek. Mam prawie 18 lat, a moje poczynania z siłownią trwają powiedzmy jakieś 2 lata, aczkolwiek wliczając w ten czas liczne przerwy i to niekrótkie {{:-( Korzystam z domowej siłowni, w której przez długi czas nagromadziłem sporo sprzętu (niżej go wypisze). Od zaczęcia ćwiczeń udało się nieco progresować, a wtedy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 2015-01-26 00:55:16 Liczba szacunów: 0
  • dziennik by grzyniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi się że tylko na lepsze , tak się już w to wciągnołem że niewyobrażam sobie bez tego życia .BO to jest coś co pozwala mi być szczęśliwym. WYMIARY waga-71kg wzrost-173cm klatka-103cm brzuch na poziomie pępka-79cm biceps-34cm udo-62cm przedramie-29cm łydka-39cm CELE Teraz planuje robić 2 miesiace splita. +1cm w bicu +2cm w klacie Od Grudnia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2008-08-29 22:53:15 Liczba szacunów: 0
  • Plan na MASĘ do oceny...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! Proszę o ocenę mojego planu na masę z priorytetem na łapy i górę klatki Coś o mnie: masa 75kg wzrost 176cm biceps 36cm klatka 103cm barki 120cm talia 86cm udo 63cm łydka 38cm przedramie 31cm Moja dieta: Pisiłek I:6rano: -Jajecznica z 4 jajek (300g) -> B:30g(120kcal), T:25,5g(229,5kcal), W:1,5g(6kcal) -Płatki owsiane (100) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2007-10-04 07:40:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chyba wszystkie dane są do wglądu w profilu ale w razie czego je tu wkleję: wiek 33 wzrost 192 waga 08.07.2014 85,5kg, 08.08.2014 87,4kg klatka 103cm biceps 36cm brzuch 08.07.2014 88cm, 08.08.2014 91,5cm udo 58cm łydka 37cm teraz dieta, węgle złożone, mięso, ryby, warzywa, czyli zdrowo, 1x na tydz. drożdżówka oraz tortilla czy pół pizzy, i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2014-08-09 10:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Prop+Deca+Turinover

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 33 lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5cm -klatka: 103cm -udo: 62cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat / 4 lata crossfit 6. DIETA: 3000-3500-4000kcal w zależności od intensywności treningów (pilnuje michy) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1).10 lat temu 15 prop +10 oma 2).2 lata temu 20 oma+10prop [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 289 Data: 2019-07-03 22:39:03 Liczba szacunów: 0
  • DUBEL

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chyba wszystkie dane są do wglądu w profilu ale w razie czego je tu wkleję: wiek 33 wzrost 192 waga 08.07.2014 85,5kg, 08.08.2014 87,4kg klatka 103cm biceps 36cm brzuch 08.07.2014 88cm, 08.08.2014 91,5cm udo 58cm łydka 37cm teraz dieta, węgle złożone, mięso, ryby, warzywa, czyli zdrowo, 1x na tydz. drożdżówka oraz tortilla czy pół pizzy, i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2014-08-09 10:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Yume Nikki - Kolejny dziennik...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Najpierw może parę słów o sobie, mam 23 lata, sport (a szczególnie sztuki walki) to spory kawałek mojego życia. KK, Chow Gar, później roczny okres fascynacji Tajem następnie powrót na Kyoka (sekcja AZS) ze względów natury finansowej. Ćwiczeniami siłowymi zawsze urozmaicałem swój trening SW - ponownie przez brak kasy, ćwiczyłem praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2012-06-16 16:40:39 Liczba szacunów: 0