jakie odżywki najlepsze???

ćwicze od kwietnia 2004.mam 15 lat.jakie są najlepsze odżywki do redukcji tkanki tłuszczowej.najlepiej żeby niebyły za drogie.z góry dzięki:)

dieta wysoko białkowa (redukcyjna) jest ??
areoby są ??

j/w
najpierw dieta wysokobiałkowa
aeroby(biegi,rower,skakanka)
ile tego tłuszczu?

diety niemam, a aeroby są tak w ogule to jeszcze trenuje ręczną.a tłuszczyku troche jest

dieta to podstawa

jak chcesz jakis spalacz to kup thermo fat burnera

Hej hłopaki powiedzcie dlaczego wysokobiałkowa jest dobra na redukcje tkanki tłuszczowej skoro dużo białka spożywa się też przy budowie masy?
Czy przy redukcji należy zastąpić ww lub tłuszcze białkiem a przy budowie nie odejmowac ww i tłuszczy a zwiekszyć spożycie białka? Na tym to polega?
Przecież białko jest wysoko energetyczne więc dlaczego polecacie diete wysokobiałkową przy redukcji?
Może czegoś nie kumam???

bialko w 1g ma tyle samo kalorii co weglowodany, jednak bialko nie jest wykorzystywane do odlozenia tluszczu, poniewaz zbyt skomplikowane procesu sa do tego wymagane i nie oplaca sie to organizmowi. Dlatego bialko spozyte jest wykorzystywane od razu jako energia, jednak jego nadmiar jest po prostu usuwany, podczas gdy nadmiar wegli i tluszczy moze sie odlozyc

nie wiem czy jest to glowny powod, ale na pewno jeden z nich

CLA - skoniguwany kwas linoleinowy

Bardzo dobry preparat 50% redukcji tkanki tłuszczowej i 10 % wzrost czystej masy mięśniowej. Cytuję z książki o cla.

dobre jest też HMB.

białko sie raczej nie odłoży w postaći tłuszczu, ale to nie jest główny powód dla którego dieta wysokobiałkowa jest b. dobra przy odchudzaniu ponieważ przy wysokiej podaży białka zwiększa się ogólny metabolizm i raczej zmniejsza się łaknienie- to są podstawy po ustaleniu i realizowaniu których dobrze by było wspomóc się np. cla czy hmb!

damixx - w sumie to nie wiem ale lepiej zapytac --- efka dal 15latka ? bezpieczne ?

no tak do końca to dla nikogo nie jest bezpieczna.