Trening na sucho z Hantlami i TYLE??!!!

Zdięcia nie dołanczam bo "jeszcze" leszczyk mały ze mnie.Ma ktoś zdjęcie może po jeździe na sucho?? I czy można osiągnąć jakieś wyniki z hantelkami i to wszystko i jaki trening jest najlepszy w tym wypadku??
Aha i czy creatyna + białko musi być?? I w jakiej innej postaci można ją pobierać??

3 przeczytane artykuly chopak co ty co ty....tu sie CZYTA tu jest wszystko czego ci potrzeba tylko czytaj i ucz sie..same hantle to jednak za malo...albo karnet na silownie albo sztanga lawka hantle sporo ciezaru w domu czy piwnicy...jak zaczynasz odzywki nie sa potrzebne...jedz duzo cwicz SYSTEMATYCZNIE...

Pozdro

dobra spoko ale czy pomógłbyś mi dobrać dobrą dietę?? Jak bym Ci wysłał wymiary etc??

zajrzyj do działu odrzywianie, tam wszystko masz, wystarczy tylko poszukać

Co rozumiesz przez "jazdę na sucho"??

na sucho czyli bez odżywek
ale moge sie mylić of kors

Sztangielki, sztanga, ławka regulowana ze stojakami. Mając te przedmioty - można wiele zdziałać. Bardzo wiele.

Jesli masz tylko hantle to zobacz to:
https://www.sfd.pl/temat40591/

postaraj sobie wykombinowac takze sprezyny (nie kosztuja duzo):
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki

No i trening Domatora:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

nie osiagniesz bardzo duzych sukcesów ale lepsze to niz nic ...
... efekty napewno jakies beda

Looknij do dzialu odzywianie po dietke.