połączenie

czesc wam, chcialem zpaytac czy moze byc takei polączenie mianowicie:
wtortk:klatka,kaptury
czwartek:Barki,triceps
sobota:plecy,biceps
cwiczenia ma dobze dobrane niebede rozpisywał ale te połączenie mam zawsze takie same juzokolo 6 miesiecy czy powinno sie zmieniac polaczenia?cwiczenia zmieniam jasne co 2 miechy ale polączenia nie.dzieki za odp

po 1 nie jestem amatorem tylko srednio zawansowany.
po 2 nie probuje byc expertem tylko probuje cos doradzic na zasadzie wymienay spostrzezen z innymi uzystkownikami forum.
po 3 nie pisz wiecej bo sie osmieszasz czlowieku

no mógłbyś zmienić te połączenie np
klata tric
plecy bic
nogi barki

a kaptury razem z plecami robic? i ile seri tak najlepiej

troche dziwne rozwiazanie klatka+kaptury..
widze ze doswiadzcony nie jestes.proponuje 2 roziazania przyjmujac ze bedzie cwiczyl 3 razy na tydzien.poza tym nie napisales nic o nogach nie wiem czemu...
I zestaw
Klatka+bic
bary+tric+przedramie
plecy+krzyz
uda+lydki



II zestaw
klatka+tric
bary+przedramie
plecy+krzyz+bic
uda+lydki


kaptury cwiczy sie podczas sesji z barkami to oczywiste wiec nie wiem czemu potraktowales je jako odrebna partie.tak samo cwiczy sie krzyz z plecami. osobiscie polecam zestaw 1

Nie nalezy laczyc cwiczen w ten sposob. Proponuje klatka-biceps, plecy-triceps.

co wy pie********
proponuje takie połączenia, a w nich nie ma większych zastrzeżeń:
4 dni
pon: barki tric bic
wt: nogi (Brzuch)
s-
cz: klata (brzuch)
pt: plecy
______________
barki (brzuch)
nogi
-
klata tric (brzuch)
plecy bic
______________
Klatka, bic
Nogi, (brzuch)
-
Barki, kaptury, tric
Plecy, lydki,
______________
nogi, (brzuch)
klata, trice
-
plecy, bice
barki, (brzuch)
______________
3 dni
pn: nogi barki (brzuch)
śr: klatka triceps (brzuch)
pt: plecy biceps (przedramie)

do bizon.pl kaptury cwiczeodrębnie i zajbeiscie mi urosły i niemow mi z eniejestem doswiadczonym dosc dlugo cwicze i spojrz w swoj profil i moj.

no i proponuje rowniez doda 4 dzien na nogi bo robic sesje bary i nogi ta ja bym nie wyrobil onkelfalka

(klatka-biceps, plecy-triceps)- przy klacie pracuje tric więc te grupy mogą być razem, a przy plecach pracuje bic więc też lepiej razem, czyli
klata tric
plecy bic

spojrzalem w Twoj profil i nie widze niczego szczegolnego na klate biore wiecej mimo ze waze mnieji jestem mlodszy rok.cwicz sobie tak jak chcesz mi to wisi.duzo rzeczy juz probowalem i na mnie najlepij dziala to co napisalem.duzo mnie nauczyli na silce.rob sobie jak chcesz.a co do tego ze Ci duze kaptury urosly to gorzej dla Ciebie.pewnie wygladasz jak butelka teraz bo barki masz male

co tam gadasz