Szacuny
12
Napisanych postów
2724
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16092
Lipa i to ostra. Trenujesz tricepsy przed klatką to jakbyś robił 2 dni pod rząd triceps. Nogi połączone z brkami:dwóch dużych grup się nie łączy na jednym treningu.
Szacuny
1
Napisanych postów
214
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3122
pomiedzy klata a tricem ejst dzien przerwy,a co do nogow i barkow to w waszym treningu ktory tak bardzo poleciacie tez tak jest wiec o co ci stary biega ???
Ten jest dobry ale uwazaj na srodowy triceps nie przesadz bo do piatku sie nie zregeneruje ... Tak samo w POniedzialek , zaduzo wyciskan to nie rob Rozplanuj dobrze cwiczenia i bedzie git