takie polączenie jakie efekty??

Zastanawiam sie co by sie stalo gdyby zastosować razem te opcje:
1. dieta masowa
2. każda grupa raz w tygodniu na osobnym treningu
3. 3 razy w tygodniu przed sniadaniem rowerek( 1 godzina ), lub codziennie


czyli ćwicząc i mając diete na mase zyskam mase.... a rowerkiem rano strace tłuszcz??

sog czega...

jesli nie masz skolnnosci do odkladania sie tluszczu... to nawetr nie treba robic tak duzo steppreka. ale maja diete na mase --- sporo weglowodanoow - materaial zapasowy , a wiec chba logiczne ?

ale przy czymś takim zrzuce troceh tłuszczu przy okazji??

ja bym dał 20 min po kazdym treningu np. to wtedy sie zbytnio nie zatlusisc, troche musi przyjsc.. a najwyzej zwikeszyc aeroby, zmienic diete lekko i trening przed latem- lekka redukcja

mi zbytnio o to niechodzi o niezatusczenie, tylko chce troche tłuszczu zrzucic... i bez diety... załużmy rowerek na czczo, i moze po treningu to zrzuce cosik?? ale nie trzymajac diety.... tylko majac diete na mase

bedze bardzo ciezko. za duzo m.in weglowodanoow

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-09 08:50:15

acha a 2 tygodnie cyklu redukcyjnego dadzą cosik bo pod pepkiem mam troche tluszczu??

2 tyg.? no zalezy ile tego tluszczu - jak nie wiele powinno pomooc , choć dla mnie 2 tyg to za krootko , conjamniej te 4 daj