Proszę o ułożenie dla mnie planu treningów na rzeźbę w rozbiciu na 3 dni w tygodniu. Mój staż treningowy to 10 m-cy. Jestem po cyklu na masę, a moje treningi wyglądały tak https://www.sfd.pl/temat141504 (opcja 3x w tygodniu)
...
Napisał(a)
Witam ekspertów!
Proszę o ułożenie dla mnie planu treningów na rzeźbę w rozbiciu na 3 dni w tygodniu. Mój staż treningowy to 10 m-cy. Jestem po cyklu na masę, a moje treningi wyglądały tak https://www.sfd.pl/temat141504 (opcja 3x w tygodniu)
Proszę o ułożenie dla mnie planu treningów na rzeźbę w rozbiciu na 3 dni w tygodniu. Mój staż treningowy to 10 m-cy. Jestem po cyklu na masę, a moje treningi wyglądały tak https://www.sfd.pl/temat141504 (opcja 3x w tygodniu)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
polecam ten trening na rzeźbe [https://www.sfd.pl/temat92200/ by Michail
oraz jeszcze :
atlas ćwiczeń [http://www.kulturystyka.pl/atlas
własny plan treningowy [https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2004-06-22 13:40:19
oraz jeszcze :
atlas ćwiczeń [http://www.kulturystyka.pl/atlas
własny plan treningowy [https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2004-06-22 13:40:19
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
Dzięki za link, ale mam mało czasu na studiowanie tego materiału. Może bardziej konkretnie?
...
Napisał(a)
cwiczenia sam sobie dobierz pamietaj tylko o wiekszej ilosci powtorzen
...
Napisał(a)
Big Jack, pozostawię to bez komentarza!
Do pozostałych ekspertów - czy naprawdę nikomu się nie chce pomóc?
Są SOG-i do rozdania
Pozdrawiam
Do pozostałych ekspertów - czy naprawdę nikomu się nie chce pomóc?
Są SOG-i do rozdania
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Najwazniejsza zasada:male przerwy i wiecej powtorzen-ok 12-14. Ogolnie cwiczenia troche pozmieniaj, ale nie cuduj za duzo.Hantle i sztanga to podstawa.Pisz jak bedziesz mial jeszcze watpliwosci.
...
Napisał(a)
ZKS15 podał ci linki, w których są odpowiedzi na twoje pytania
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
dziwisz się że się nikomu nie chce Tobie pomóc...
przecież masz wszystko na tacy.... to Tobie się nie chce....
masz świetnego linka z wyczerpującymi informacjami...poświęć 15 minut na lekturę bedziesz wszystko wiedział
przecież masz wszystko na tacy.... to Tobie się nie chce....
masz świetnego linka z wyczerpującymi informacjami...poświęć 15 minut na lekturę bedziesz wszystko wiedział
...
Napisał(a)
dokładnie , poczytaj , tam masz wszystko
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
Polecane artykuły