Viki - aktywna 40+

Te zatoki to na tle alergicznym? Jeśli czujesz, że regeneracja po tych biegach źle idzie to masz rację z tą rezygnacją że startów. Zdrówka życzę.

Czaruś dzięki, to nie alergia tylko infekcja
Wczoraj byłam u lekarza na całodobówce, ciężko było się dogadać z panią dokor ze wschodu, zupełnie zbagatelizowała objawy, dała krople do nosa I kazala przyjść za 2 tygodnie jak nie będzie poprawy.
Dziś zupełnie nie miałam siły, nie poszłam do pracy, zamiast tego wybrałam się jeszcze raz do lekarza, ale już zaufanego i okazało się że mam zapalenie zatok (i przy okazji gorączkę) i niestety trzeba było włączyć antybiotyk.

Także póki co zero treningów, jak wrócę do zdrowia to się odezwę.


A jeśli chodzi o ten wykres wyżej to chciałabym raczej postawić na ciągłość treingową i w miarę regularne bieganie a nie taki spadki objętości. Po prostu mam odczucie że starty co miesiąc to za duże obciążenie, szczególnie że wtedy sezon trwa cały rok. A przydałoby się przepracować zimę I startować w okresie marzec-październik.

U mnie nudy. Do piątku miałam zwolnienie i siedziałam w domu.
W sobotę Spartan Race, dzieci startowały to pojechaliśmy. Wcale mnie tam nie było, nie biegłam i nie stanęłam po raz pierwszy w życiu na podium Spartana










Od niedzieli nadal grzecznie odpoczywam, wczoraj wróciłam do pracy. Antybiotyk mam do piątku, ale czuję się już dobrze.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2026-03-31 18:39:54

Dobre samopoczucie widać na fotce z butem

Nie umiesz usiedzieć na miejscu nawet chora. Gratuluję

Choroba potrzebna abyś złapała trochę świeżości:)

Super, że się udało podium

Ale zaległości się zrobiły... ciągle brakuje czasu, żeby coś napisać.


Czwartek

Lekki rozruch, czyli 45 minut spokojnego biegu na bieżni.
5 min. tempo 6:39
5 min. 6:31
35 minut 6:18

Wszystko w tlenie, większość w strefie rege





Piątek

Dnt



Sobota

Spokojny bieg w terenie, piękna pogoda
















Zmieniony przez - Viki w dniu 2026-04-08 20:23:54



Niedziela

Trening "siłowy" całego ciała z gumami, trx i... kamieniami takie 2w1 bo przy okazji chwyt też się poćwiczył



?is=OAlWFYR9fRjdaNvh



?is=CFdSC68pcRSFZDsb

Zmieniony przez - Viki w dniu 2026-04-08 20:29:46


Poniedziałek

Trening rzeźnia 10x250m podbieg + 8x200m na płaskim. Pierwsze 5 podbiegów strome, ale już po 4 nogi jak z waty, do tego wiało mocno, drzewa skrzypiały więc przeniosłam się na pola na mniej stromy podbieg. Tu wiało tak, że momentami miałam wrażenie że biegnę w miejscu
Odcinki po tych podbiegach wyszły zaskakująco dobrze.









Zmieniony przez - Viki w dniu 2026-04-08 20:33:28

Zmieniony przez - Viki w dniu 2026-04-08 20:34:30

Aż nogi i płuca bolą patrząc na wykresy podbiegów
Bachórz - nigdy nie słyszałem, ale wygląda niesamowicie malowniczo. Normalnie, aż chciałbym tam być!

Fajne tereny, wyjazd w święta dobra rzecz.