Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą

Pobolało i przestało?

wciaz boli, spac nie moglem, najgorzej podczas schylania, wstawania
jak siedze przy komputerku jest ok , ale jakakolwiek zmiana pozycji/ruch to doskwiera to, dosc mocno
jak kichnalem to myslalem, ze zaraz umre

To niedobrze.

Chociaż Twój wątek jest zaparkowany w odpowiednim dziale, +35. Więc takie sytuacje po prostu się zdarzają.

Szybkiego wyzdrowienia życzę.


Zmieniony przez - Chwat w dniu 15/10/2025 13:28:24

mysle, ze to moglo miec cos wspolnego z rwa kulszowa bo dzis po dluzszym siedzeniu przestalem czuc prawa noge, gdy zrobilem nacisk to wtedy powoli zaczelo sie dretwienie i igly, i dopiero po 10 minutach moglem stanac

zobaczymy jak sie sytuacja rozwinie :)

Oby to nic poważnego, zdrowia życzę. A trening jak zwykle męczący, jumping lunges potrafi zajechać nogi. Swing i burpees to też zabójcze połączenie. Nie lubię burpees bo po nich umieram

tez umieram po burpees :) zamowilem nawet specjalna koszulke

duzo tych cwiczen robie po raz pierwszy, nawet nie wiedzialem, ze istnieja, ale ta roznorodnosc sprawia, ze jest ciekawie

Co ja tu widzę,to my w dziale niezłego Dzika mamy;)

Wymiatasz tymi gryfami jak by puste były,mnie by pozamiatało od samego patrzenia;)

Wracaj do zdrowia,
jak słusznie napisano powyżej to dział 35 plus_ wnioski nasuwają się same ;)

dzis zabraklo czasu na trening silowy wiec takowego w tym tygodniu nie bylo

zajecia 'mobility'
drugi raz bylismy i moja zadowolona bo niby takie 'nic' a czuje lekkosc

zajecia 90% czasu na macie wyginajac sie w rozne strony i trzymajac pozycje

Mobility
- zajęcia odbywają się w spokojnym tempie
- świetne uzupełnienie każdego rodzaju treningu

Korzyści:
- poprawa zakresu ruchu w stawach
poprawa stabilności stawów
- wzmocnienie ścięgien i więzadeł



moj sleep score jest fantastyczny :)


ostatnio zakupilem opaske Amazfit Helio Strap - bardzo wychwalana, ale wedlug mnie porazka
chcialem cos bez ekranu bo w zegarek uderzylem kettlem juz pare razy, ale nic go chyba nie przebije











Zmieniony przez - AverageJoe w dniu 19/10/2025 20:39:22

Nigdy nie testowałem takiej opaski a zegarek zawsze ściągam by go nie zniszczyć.