Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

zagur32

Waga 80,5 kg.
Obecnie 2700/2800 kcal.
Pociągnę jeszcze redukcję minimum 2 tygodnie.

ksxxworkout

zagur32

Waga 80,5 kg.
Obecnie 2700/2800 kcal.
Pociągnę jeszcze redukcję minimum 2 tygodnie.

A mam kilka pytań:
1. Jakim treningiem lecisz? FBW/Split ile razy w tyg i jak ciężki?
2. Robisz cardio? Jak tak to ile i jak często?
3. Co suplemenetujesz?
4. Pracujesz fizycznie?
Sylwetka 10/10, wyglądasz prawie lepiej niż niektórzy co są na koksie. Naprawdę godne podziwu

zagur32

ksxxworkout

zagur32

Waga 80,5 kg.
Obecnie 2700/2800 kcal.
Pociągnę jeszcze redukcję minimum 2 tygodnie.

A mam kilka pytań:
1. Jakim treningiem lecisz? FBW/Split ile razy w tyg i jak ciężki?
2. Robisz cardio? Jak tak to ile i jak często?
3. Co suplemenetujesz?
4. Pracujesz fizycznie?
Sylwetka 10/10, wyglądasz prawie lepiej niż niektórzy co są na koksie. Naprawdę godne podziwu

Dzięki!
1/2 Teraz 3 razy w tygodniu push pull fbw plus po każdym treningu cardio tj biegam 15 minut.
3. 2 razy w roku po 2-3 miesiące kreatyna mono najtańszą. Plus witaminy podstawowe.
4. Praca fizyczna tak ale lekka . Hala produkcyjna więc się nie przemęczam

Na foto jakoś to wygląda ale 80.5 kg to dosyć mało jak na faceta ale niestety na sucho ciężko jest zbudowana wac większą masę przy zachowaniu niskiego bf

patryku5

Bardzo fajna, estetyczna forma . Jak długo leci już redukcja? Jak masz niedosyt można jeszcze minimalnie podciąć a później kg powinny wchodzić aż miło.