ksxxworkout

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

579

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2025 (18:11)

Data rejestracji 06.01.2025 (18:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania i wątpliwości dzień dobry, proszę o poradę. o sobie: 175cm, obecnie 73kg waga, 30 lat, dieta obecnie 2000kcal ( zero kaloryczne około 2500kcal) + kreatyna reflex. czuję się dobrze na takiej kaloryce i jest ok. niżej nie zejdę, tylko dodam	25	2025-01-06 18:53
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena witam, proszę o ocenę rozkładu partii w treningu split. ćwiczę już ponad rok fbw i chciałbym przejść na split. pon- plecy triceps naramienne śr - nogi barki pt- klatka biceps pozdrawiam	11	2025-02-04 18:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	2025-06-01 20:27
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	2025-05-27 10:27
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	2025-05-04 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania i wątpliwości	2025-04-08 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-04-06 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-04-06 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-04-03 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania i wątpliwości	2025-04-03 19:09
Trening dla początkujących	Sylwetka - porady	2025-03-15 07:27
Odżywianie i Odchudzanie	Koniec redukcji - porady	2025-03-02 19:26
Trening dla początkujących	Sylwetka - porady	2025-03-01 11:14
Trening dla początkujących	Sylwetka - porady	2025-02-28 21:57
Trening dla początkujących	Sylwetka - porady	2025-02-28 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania i wątpliwości	2025-02-28 19:06
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena	2025-02-26 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady	2025-02-24 07:19
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady	2025-02-23 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania i wątpliwości	2025-02-23 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady	2025-02-23 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - porady	2025-02-21 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2025-02-18 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2025-02-17 18:49
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena	2025-02-06 20:05
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena	2025-02-05 20:28
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena	2025-02-05 15:20
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena	2025-02-05 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania i wątpliwości	2025-02-04 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania i wątpliwości	2025-01-27 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania i wątpliwości	2025-01-26 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pytania i wątpliwości	2025-01-24 16:47