SFD Ashwagandha Forte 800

Szukałem w necie jak to suplementować. Zdania podzielone, a na opakowaniu jeszcze inaczej zalecają. Mam ashwagandha Forte 800 z SFD. Jak to najlepiej stosować? Pół tabletki tak jak zaleca opakowanie (pół tabletki ma 400mg), czy tak jak podają w necie 600 mg (czyli w sumie 3/4 tabletki)? W trakcie posiłku, czy przed snem?



Zmieniony przez - Tomasz 50 w dniu 2024-10-16 16:46:12

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2024-10-16 17:22:22

Jest dokładnie jak napisał Tomq poniżej, niestety nasz kochany GIS próbuje na siłę zepsuć rynek suplementów i wiele fajnych substancji, witamin, adaptogenów ma co raz niżej ograniczone dawki aktywnych składników. Do niedawna bez problemu mogłeś na półce w Polskich sklepach znaleźć np. NAC w dawkach po 500-600 mg w 1 kapsułce, teraz norma wynosi maksymalnie 150 mg. Dlatego produkty występujące w kapsułkach - trzeba było zmienić, bo nic się tutaj nie wymyśli, jak produkt miał np. 500 mg to trzeba było stworzy taki, aby miał 'wymagane 150 mg' , jeśli chodzi o tabletki - z racji , iż można je spróbować dzielić, wystarczyło zmienić dawkowanie na etykiecie, do takiego ,aby zgadzał się z aktualnymi normami i tak np. produkt zawierający 600 mg NAC w 1 tabletce, wystarczy opisać jako dzienna sugerowana porcja to 1/4 tabletki ,czyli 600:4 = 150 mg



To samo tyczy się niestety od niedawna ashwagandhy, nie pamiętam kiedy dokładnie, ale z trochę ponad pół roku temu, okazało się ,że nagle więcej niż 10 mg witanolidów na 1 kaps/1 tab to już za dużo (!!!) , co z tego, że latami niektore produkty miały ich na kapsułkę/tabletkę np. 17, 30 ,czy taki aliness jak dobrze pamiętam niecałe 50 mg witanolidów w 1 kapsie. Nagle GIS coś wymyślił, zarządził i trzeba się dostosować.

Stąd takie dziwaczne dawkowania na wielu produkt lub zniknięcie innych całkowicie z półek sklepów, bo teraz nie może być więcej niż 10 mg na kaps i nic z tym nie zrobisz. Stąd taka Ashwagandha Forte 800 - która miała zawsze 12 mg w jednej , też musiała mieć zmienione 'dawkowanie' aby zmieścić się w tych zaniżonych bardzo normach.

Musisz przyjmować około 30-40 mg witanolidów w porcji, aby odczuć pozytywne działanie tego ziółka, owszem możesz też łykać po pół tabletki czy jedną i brać (6-12 mg ) i liczyć na efekt placebo :)



Osobiście polecam KSM-66 jako najlepszą naszą ASHWĘ w tej chwili https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Ashwagandha_KSM-66-opis42445.html#wartosci
Można spróbować od 2 tabletek dziennie, optymalnie fajnie powinny działać trzy.

Siemka
W przypadku ashwgandhy stosujemy sie do standaryzacji i ilosci witanolidow.
Majac p[rodukt ktory ma w 1 tabletce 12 mg witanolidow, wrzuc sobie minimum 2 tabletki dziennie. Dawka okolo 30 mg witanolidow uznawana jest za taka juz dobrze dzialajaca, wiec trzeba nieco zwiekszyc dawkowanie.
Ja obencie mam
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Sport_ -opis40726.html#wartosci
wrzucam sobie 3 tabvletki dziennie, co daje mi akurat 30 mg substancji aktywnej, czyli witanolidow :)
mozesz zaczac od 1 na pierwszy kontakt, ale mysle, ze nie ma co sie bawic w mniejsze dawkowanie

Ta ma napisane, że ma 6 mg, czyli, że dzienna dawka 5 tabletek??? Suple suplami, ale nie chciał bym sobie krzywdy zrobić :) https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Forte_800-opis39743.html?utm_source=F&utm_medium=rank&utm_campaign=ranknew




Zmieniony przez - Tomasz 50 w dniu 2024-10-16 16:57:51

Zmieniony przez - Tomasz 50 w dniu 2024-10-16 17:01:37

Zmieniony przez - Tomasz 50 w dniu 2024-10-16 17:02:25

Tam jest napisane że pół tabletki ma 6 mg czyli jedna tabletka ma 12 mg a co za tym idzie porcja dzienna to będą dwie tabletki żeby wychodziło 24 mg witanolitów.
Faktycznie trochę te dawkowanie zakręcone jest z tymi połówkami ale myślę że to dlatego żeby Główny Inspektorat z Sanepidu był zadowolony Żeby nie było że substancji aktywnej jest tam za dużo w jednej porcji dlatego jest to niestety tak podzielone Podobnie jest w przypadku acetylowanej ecysteiny także tutaj trzeba nieco wrócić się do podstawówki i policzyć


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2024-10-16 17:22:14

No tak, racja, pół tabletki ma 6 mg. Mam tylko nadzieje, że nadmiar ekstraktu nie wpłynie źle na zdrowie, a w szczególności na wątrobę :) Jest założenie, że preparaty roślinne są zdrowe i bezpieczne, a to nie do konca prawda.


Zmieniony przez - Tomasz 50 w dniu 2024-10-16 17:28:41

Stosując określone suplementy diety patrzeć należy na ilości składników aktywnych, czyli tych za którymi idą jakieś efekty w nich pokładane. Nie specjalnego znaczenia ile jest mielonego korzenia, czy też jego ekstraktu (w przypadku Ashwagandhy). Istotne jest to, ile jest witanolidów, czyli tego co działa na nasz organizm. Według powszechnie dostępnych badań nad wpływem Ashwagandhy na nas organizm, poziom kortyzolu, czy też ogólnie jakoś snu i samopoczucie, najlepiej sprawdza się dawka około 30 miligramów witanolidów.

No tak, racja, pół tabletki ma 6 mg. Mam tylko nadzieje, że nadmiar ekstraktu nie wpłynie źle na zdrowie, a w szczególności na wątrobę :) Jest założenie, że preparaty roślinne są zdrowe i bezpieczne, a to nie do konca prawda.

Oczywiscie trzeba pzede wszystkim dawke dostosowac dop naszych potrzeb i mozliwosci :)
dlatego mozesz zaczac od 1 kapsa i w miare potrzeby sobie dawke zwiekszyc. Nawet zwykle ziolka, ektsrakty roslinne moga miec negatywny wplyw na to, jak pracuje np. watroba, wiec Twoje obawy sa uzasadnione i trzeba byc ostroznym w kazdym przypadku ;)

Dołączę się do pytania...

a co z porą przyjęcia? Ja np. źle się czuje po przyjęciu ashwy na noc. Biorę w ciągu dnia...

Polecacie do posiłku bogatego w tłuszcze? Można łączyć z kawą na przykład?