Składniki mineralne - jakie stosować?

Witam , możecie polecić jakiś dobry zestaw minerałów ( bez witamin ) z dobrym stosunkiem jakości do ceny ?

Z ciekawszych zestawów samych minerałów na rynku, są dostępne na przykład:
Biotech Multi Mineral Complex - https://sklep.sfd.pl/BioTechUSA_Multi_Mineral_Complex-opis31113.html
Swanson Multi Mineral Citrate Complex - https://sklep.sfd.pl/Swanson_Multi_Mineral_Citrate_Complex-opis27857.html

Fajną opcją są też dzielone na dzień/noc zestaw witamin i minerałów, jak:
Allnutrition Vitaminall Sport - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html , czy też
Trec Multipack Sport Day/Night Formula - https://sklep.sfd.pl/Trec_Multipack_Sport_DayNight_Formula-opis28477.html



Jednak uważam, że zamiast łykać tego typu kompleksy - czy to minerałów, czy też witamin, lepiej dobierać indywidualnie pod swoje potrzeby i niedobory, pojedyncze witaminy i minerały , w znacznie większych dawkach. Bo jeśli na przykład brakuje Tobie żelaza , to w kompleksie typu Biotech, masz tego pierwiastka w jednej tabletce - niecałe 6 mg, a w produkcie solo, jak np. SFD Żelazu Plus - aż 56 miligramów.

To samo w przypadku na przykład bardzo istotnej witaminy D3, często w kompleksach znajduje się tylko 300-500 jednostek tej witaminy, gdzie jak dobrze wiemy większość osób , ma jej niedobory i potrzebujemy dawek rzędu 4000-10000 j dziennie witaminy D3.

BioTech Multi Mineral Complex, albo jeszcze taniej - Swanson Multi Mineral Citrate Complex.

Dodam że najważniejsze żeby był cynk ,miedź ,mangan ,żelazo.

Siemka jezlei chodiz o mineraly dla mezczyzn zazwyczaj typowe mieszanki beda mialy malo zelaza lub w ogole ze wzgledu na to, ze u facetow rzadziej dochodiz o jego niedoborow, wiec lepiejs zukac ogolnikowo, niz typowo pod faceta miksow od siebie polecam
GymBeam mineral complex
Yango kompleks minerałow
czy wspomniany wczesniej trec mineral complex

mozesz sobie przejrzec produkty porownac sklady i wybrac to co ci odpowiada cenowo, ale i ilosicowo pod katem mg w jednej kapsulce, by wcyhodizlo najlepiej cenowo

Osobiście nie jestem zwolennikiem zestawów witamin, czy też składników mineralnych, gdzie mamy wszystko. Tego typu produkty mogą się sprawdzić dla kogoś, kto ma duże braki w swojej diecie, lub też jakieś długotrwałe stany chorobowe i ogólne braki wszystkiego. Jeżeli jednak ktoś dba o swoją dietę i styl życia, to braki mogą być poszczególnych witamin i składników mineralnych. Najczęściej będą to witamina D3, magnez, żelazo, kwasy tłuszczowe omega 3, czy też witaminy z grupy B w niektórych przypadkach.