Ocena techniki - przysiad

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Michał300

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 78 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2219

Cześć, lewe kolano schodzi do środka i chyba za płytko, jak oceniacie?

?si=ikwGB27ttL3VfVQ9" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Tak od boku. Chyba sam widzisz. Środek ciężkości masz w środku stopy, tor sztangi masz narysowany. Brak powtarzalności i siadasz na palce

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

witaj,
tak, zakres ruchu jest dosc mały, trzeba popracowac nad mobilnoscia bioder, ale i stawow skokowych, bo podejrzewam, ze tutaj bedzie spory problem w wykonaniu glebokosci siadu. No i w oczy rzuca sie jednak ten but biegowy, ktory nie za bardzo nadaje sie do treningu silowego. Tutaj duzo lepiej bedzie zainwestowac w zwykle trampki, ktore maja plaska i twarda podesze, tak, aby ta sopa nie byla nadmienrie amortyzowana prze zgruba podeszwe. Co do kolana z tej perspektywy i w dlugich spodniach trudno oceni, bys musial nagrac z przodu jak te nogi sie ukladaja.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78036 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 767015

Z wrzuconego przez Ciebie filmiku nie widzę aby lewe kolano schodziło do środka. Rzeczywiście perspektywa nagrania nie pozwala na odpowiednią ocenę pod tym kątem. Bez wątpienia jednak, więc że obciążenie, które założyłeś jest zbyt duże jak na możliwości Twojego organizmu. Prawdopodobnie to właśnie ono generuje ograniczony zakres ruchu i błędy pod kątem technicznym. Dodatkowo obuwie o słabej stabilizacji również generuje niepotrzebne ruchy w stawie skokowym. Sugeruję zmienić buty i wrzucić nagranie z mniejszym ciężarem, oraz od tyłu i pod skosem.

Moderator działu Odżywianie

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Proponuję nagrać jeszcze raz z 3 perspektyw.
Przód, bok i tył.
Buty rzeczywiście nie nadają się do treningu siłowego.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Michał300

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 78 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2219

georgu
Proponuję nagrać jeszcze raz z 3 perspektyw.
Przód, bok i tył.
Buty rzeczywiście nie nadają się do treningu siłowego.

?si=Id3wd_DtBSzI1CEB
teraz powinno być lepiej

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Witaj,
Siad całkiem niezły.
Do poprawy na pewno głębokość i żebyś siadał w środku ciężkości.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Michał300

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 78 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2219

georgu
Witaj,
Siad całkiem niezły.
Do poprawy na pewno głębokość i żebyś siadał w środku ciężkości.

a jak to zmienić ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Wsadz sobie w tą klatkę belki zabezpieczające to po pierwsze bo z pewnością że sztanga cię nie zabije możesz uczyć się siadać głębiej bez ryzyka oprócz tego zmniejsz ciężar na czas nauki możesz też spróbować wersji low bar jak byś miał problem z utrzymaniem równowagi w głębokim przysiadzie niektórym to pomaga jak ta sztanga jest trochę niżej na plecach i mogą się dzięki temu wychylić delikatnie do przodu bez niekorzystnej dźwigni dla kręgosłupa

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Trzeba sprawdzić dlaczego jest taka głębokość. Czy to kwestia braków w mobilności czy ogranicza Cię głową
Jak chodzi o siadanie w środku ciężkości to siad w tempie 303 i aplikacja WL Analysis do nagrywania toru sztangi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Michał300

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 78 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2219

Ćwiczę Bo Lubię
Wsadz sobie w tą klatkę belki zabezpieczające to po pierwsze bo z pewnością że sztanga cię nie zabije możesz uczyć się siadać głębiej bez ryzyka oprócz tego zmniejsz ciężar na czas nauki możesz też spróbować wersji low bar jak byś miał problem z utrzymaniem równowagi w głębokim przysiadzie niektórym to pomaga jak ta sztanga jest trochę niżej na plecach i mogą się dzięki temu wychylić delikatnie do przodu bez niekorzystnej dźwigni dla kręgosłupa

o jakie belki konkretnie chodzi ?

...