Ocena techniki - przysiad

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Michał300

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 78 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2219

Cześć, lewe kolano schodzi do środka i chyba za płytko, jak oceniacie?

?si=ikwGB27ttL3VfVQ9" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Tak od boku. Chyba sam widzisz. Środek ciężkości masz w środku stopy, tor sztangi masz narysowany. Brak powtarzalności i siadasz na palce

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12165 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243464

witaj,
tak, zakres ruchu jest dosc mały, trzeba popracowac nad mobilnoscia bioder, ale i stawow skokowych, bo podejrzewam, ze tutaj bedzie spory problem w wykonaniu glebokosci siadu. No i w oczy rzuca sie jednak ten but biegowy, ktory nie za bardzo nadaje sie do treningu silowego. Tutaj duzo lepiej bedzie zainwestowac w zwykle trampki, ktore maja plaska i twarda podesze, tak, aby ta sopa nie byla nadmienrie amortyzowana prze zgruba podeszwe. Co do kolana z tej perspektywy i w dlugich spodniach trudno oceni, bys musial nagrac z przodu jak te nogi sie ukladaja.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Z wrzuconego przez Ciebie filmiku nie widzę aby lewe kolano schodziło do środka. Rzeczywiście perspektywa nagrania nie pozwala na odpowiednią ocenę pod tym kątem. Bez wątpienia jednak, więc że obciążenie, które założyłeś jest zbyt duże jak na możliwości Twojego organizmu. Prawdopodobnie to właśnie ono generuje ograniczony zakres ruchu i błędy pod kątem technicznym. Dodatkowo obuwie o słabej stabilizacji również generuje niepotrzebne ruchy w stawie skokowym. Sugeruję zmienić buty i wrzucić nagranie z mniejszym ciężarem, oraz od tyłu i pod skosem.

Moderator działu Odżywianie

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Proponuję nagrać jeszcze raz z 3 perspektyw.
Przód, bok i tył.
Buty rzeczywiście nie nadają się do treningu siłowego.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Michał300

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 78 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2219

georgu
Proponuję nagrać jeszcze raz z 3 perspektyw.
Przód, bok i tył.
Buty rzeczywiście nie nadają się do treningu siłowego.

?si=Id3wd_DtBSzI1CEB
teraz powinno być lepiej

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Witaj,
Siad całkiem niezły.
Do poprawy na pewno głębokość i żebyś siadał w środku ciężkości.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Michał300

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 78 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2219

georgu
Witaj,
Siad całkiem niezły.
Do poprawy na pewno głębokość i żebyś siadał w środku ciężkości.

a jak to zmienić ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Wsadz sobie w tą klatkę belki zabezpieczające to po pierwsze bo z pewnością że sztanga cię nie zabije możesz uczyć się siadać głębiej bez ryzyka oprócz tego zmniejsz ciężar na czas nauki możesz też spróbować wersji low bar jak byś miał problem z utrzymaniem równowagi w głębokim przysiadzie niektórym to pomaga jak ta sztanga jest trochę niżej na plecach i mogą się dzięki temu wychylić delikatnie do przodu bez niekorzystnej dźwigni dla kręgosłupa

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Trzeba sprawdzić dlaczego jest taka głębokość. Czy to kwestia braków w mobilności czy ogranicza Cię głową
Jak chodzi o siadanie w środku ciężkości to siad w tempie 303 i aplikacja WL Analysis do nagrywania toru sztangi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Michał300

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 78 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2219

Ćwiczę Bo Lubię
Wsadz sobie w tą klatkę belki zabezpieczające to po pierwsze bo z pewnością że sztanga cię nie zabije możesz uczyć się siadać głębiej bez ryzyka oprócz tego zmniejsz ciężar na czas nauki możesz też spróbować wersji low bar jak byś miał problem z utrzymaniem równowagi w głębokim przysiadzie niektórym to pomaga jak ta sztanga jest trochę niżej na plecach i mogą się dzięki temu wychylić delikatnie do przodu bez niekorzystnej dźwigni dla kręgosłupa

o jakie belki konkretnie chodzi ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Takie pałongi