czy można ćwiczyć codziennie?

czy mozna cwiczyć codziennie ćwiczenia wzmacniajace mieśnie ?

Tak na prawdę wszystko się da zrobić jeśli się wszystko odpowiednio zaplanuje bo nie ma problemu z trenowaniem codziennie. Kwestia jest ustalenia pewnych podstawowych rzeczy, na przykład czy trenowanie codziennie jest nam potrzebne i przyspieszy realizację określonych założeń.
Jaki mamy cel w tak częstym trenowaniu.

Jeśli mamy duże doświadczenie i chcielibyśmy jakoś spróbować zaskoczyć nasze mięśnie codziennym treningiem to możemy to zrobić dla sprawdzenia jak nasze ciało zareaguje na taki sposób trenowania i taką częstotliwość treningów.

W zawodowym sporcie codzienne treningi są normą ale pamiętajmy, że dla nich to jak praca, żyją ze sportu.

Dla większości osób, które chcą wyglądać dobrze i trenują siłowo na amatorskim poziomie 3-4 treningi w skali tygodnia są ilością wystarczającą. Naturalnie czasem mamy takie okresy gdzie mamy więcej czasu i możemy tych treningów wykonywać więcej w skali tygodnia, ale raczej codzienne treningi nie są nikomu potrzebne i jeśli coś możemy osiągnąć niższym nakładem pracy to warto z tego korzystać.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-03-29 20:14:39

Można, ale po co?

Mięśnie potrzebują regeneracji ;) Dlatego nie przemęczałbym ich. Ja ćwiczę tak na prawdę co drugi dzień. Robię sobie minimum dzień przerwy.

dokładnie ćwicz 4 razy w tygodniu tak chyba najlepiej

Nie powinno się ćwiczyć codziennie można nadwyrężyć mięśnie możesz ćwiczyć 3 razy lub 4 razy w tygodniu a jeżeli jesteś uzależniony jak ja od ćwiczeń to w środę i sobotę sobie biegaj ;) tylko w niedziele odpoczywaj

Zawodowi sportowcy trenują codziennie nawet po 2-3 razy. Jeżeli trenujesz rekreacyjnie to nie ma sensu.