Wzdęcia - suplementacja

Witam. Czy Sylimarol na pozbycie się wzdętego brzucha będzie ok? Czy coś innego lepiej zarzucić?

Zacznij od zdiagnozowania problemu skąd się Twoje dolegliwości biorą.
Na początek wizyta w dziale https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html i wrzucić temat o sobie, z podstawowymi informacjami i obecnym system żywienia. Wyszczególnić każdy posiłek i ilości spożywanego pokarmu. Możesz to zrobić również za pomocą zrzutów z serwisu potreningu.pl

Następnie jeśli to nie pomoże sugeruję wizytę u lekarza specjalisty i ewentualnie zbadanie kwestii związanych z układem pokarmowym. Przeczytaj również nasze artykuły na przykład:


Jeśli chodzi o szeroko pojętą suplementację, która może pozytywnie oddziaływać na poprawę pracy układu pokarmowego, a co za tym idzie między innymi na zniwelowanie problemu ze wzdęciami, pomocne okazać się mogą:
1) dobrze dobrane probiotyki - https://sklep.sfd.pl/Probiotyki-k971.html



2) maślas sodu. np.: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sodium_Butyrate_SR-opis42383.html
3) enzymy trawienne, np.: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_DIGESTIVE_ENZYMES-opis42427.html
4) NAC https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_NAC-opis38506.html
5) betaina z pepsyną https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Betaine_HCL_ _Pepsin-opis39733.html 

zlokalizować i usunąć przyczynę wzdęć. Dieta, probiotyki, maślan sodu

Od czegoś musi być wzdęty, najlepiej przanalizować dietę, moze masz za dużo opieczywa pełnoziarnistego, czy zbóż w diecie.

A jak taki maślan sodu stosować? Ile mg dziennie? Jednorazowo czy rozłożone na kilka porcji?

Przede wszystkim sugeruję Tobie zastanowić się nad tym, co powoduje tego typu problemy, akurat w Twoim przypadku. Powodów wzdęć, gazów, może być dość dużo i należy je wyeliminować, lub przynajmniej ograniczyć. Nic nie pomoże jak dodasz maślan sodu, ostropest, karczoch, NAC, kurkuminę, itp. w sytuacji, gdy źródło problemu będzie obecne nadal, np. w Twojej diecie, czy też jako patologia funkcjonowania układu trawiennego. Zwróć uwagę na to co ile jadasz i jak to może wpłynąć na tego typu problemy. Istotną będzie również ilość płynów w diecie, błonnika, białka, itp.

Wrzucanie tutaj substancji mających wspomóc się wyzbyć wzdetego brzucha to tylko maskowanie problemu i chwilowa pomoc w walce z dolegliwościami. Należałoby w pierwszej kolejności znaleźć przyczynę tego wzdetego brzucha, jaki produkt wywołuje taką reakcję, czy może to być spowodowane jakaś konkretną grupą produktów np. laktoza zawarta w produktach mlecznych, może duża ilość produktów z blonnikiem np. za dużo płatków owsianych (tak podaje przykładowo bo u mnie wywołują taką reakcję) czy warzyw, albo zupełnie inny produkt wywołujący nietolerancję pokarmowa, musisz poszukać metodą prób i błędów i wyeliminować