PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPawlo1991czyli zmniejszyc spozycie chleba a zwiekszyc podaz wegli np wicej ryzu ??
Źródeł węglowodanów masz bardzo dużo i nie musisz się ograniczać do jednego czy dwóch źródeł. Możesz korzystać zarówno z pieczywa jak i ryżu, ale nawet samego ryżu masz bardzo dużo rodzajów, oprócz tego do diety warto dołączyć wszelkiego rodzaju kaszę od manny z której możesz robić słodkie posiłki do pozostałych typu pęczak, czy gryczana, owsiana jest tego multum. Różne mąki np. kukurydziana, jaglana, płatki owsiane i jaglane ... no do wyboru do koloru masz. Warto, a nawet trzeba różnicować te źródła żeby oprócz skupiania się na makroskładnikach dostarczać zróżnicowane mikroelementy.
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Wywala brzuch pewnie od 300g pieczywa pełnoziarnistego.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Rodzynki są jednym z najlepiej fermentujących produktów i dodatek aż 30g do śniadania złożonego z innych dobrze fermentujących produktów, jak płatki owsiane - może spowodować problemy.
Brokuły jako warzywo kapustne też nie pomagają i wspomniany już wcześniej chleb pełnoziarnisty.
Chleb pełnoziarnisty powinien być obowiązkowo na zakwasie, bo mało komu służy fermentacja pełnego ziarna we własnym brzuchu...
Niestety nawet chleby opisane na etykiecie jako "na zakwasie" mogą być oszukane.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Kiedyś robiłam sobie na śniadanie płatki z rodzynkami, mlekiem, miodem i startym jabłkiem. Brzuch czasem aż bolał.
Z biegiem czasu dowiedziałam się, że to super fermentujące kombo, bo każdy ze składników się do tego przyczynia.
Po zastąpieniu mleka wodą, zredukowaniu miodu i rodzynek - dało się już spokojnie jeść.
Niekoniecznie trzeba rezygnować ze wszystkiego, ale unikać nadmiaru i łączenia w jednym posiłku.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Następnie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu, rozkład składników odżywczych i kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu.
Moderator działu Odżywianie