Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

Ok, dzięki za odp

Ares112

Sorki za spam ale nie wiem czemu nie mogłem dodać zdjęcia

Jak najbardziej pod mase się nadaje, wchodziłbym powoli na dodatni bilans :)

Jest mega , wiadomo że skóra trochę psuje ale szacun bo jednak z drugiej strony ta skóra jest najlepszym świadectwem twojej drogi i pracy . BOMBA i gratulacje bo kto szedł tą drogą to zrozumie wszystko :)

To ja też dorzucę swój postęp





Zmieniony przez - Kociołek, w dniu 2023-06-04 15:28:10

Ciezko ocenic progres nienwidzac zdjecia sprzed, mimo to sylwetka spoko.
Dodatkowo to nie tenat do tego lecz do iceniania poziomu tluszczu.

athletic stronę wcześniej jest stan z przed 2 i pół miesiaca te zdjęcie wyżej

Hej, na jaki poziom bf wam to wygląda?
Aktualnie końcówka redukcji.
Sam kaloryfer nie jest dobrze widoczny bo brzuch jest słabo rozwinięty.

Jak na moje oko to będzie kolo 10. Dobra robota.

10-12% tak czy inaczej jest bdb :)

Aktualizacja.
175 cm 110 waga 45 cm biceps.
Dużo mięsa siedzi?
Będzie dobrze to wyglądać? Ile ma bfa? 20% czy więcej?
Lecze insulinooporność plus duża waga daje taki bęben i boczki i ciężko mi obliczyć bf bo barki nogi ręce zupełnie inne zatłuszczenie





Zmieniony przez - Litwin123 w dniu 2023-09-15 16:24:09