[BLOG] Do celu

Ja to stając w lustrze raz widzę zmiany, a raz mam wrażenie, że żadnych zmian nie ma. :D

Po to są zdjęcia progresowe co tydzień z rana na czczo, bo tak to wiadomo, ze raz widzisz a raz nie.Trzeba mieć miarodajny wyznacznik.

Czyli lepszym odzwierciedleniem efektów jest robienie zdjęć co tydzień na czczo niżeli mierzenie miarką?

dobrze robisz, mierz miarką, waż się i rób zdjecia. To jest najlepsze połączenie

Opsiq

Czyli lepszym odzwierciedleniem efektów jest robienie zdjęć co tydzień na czczo niżeli mierzenie miarką?

Co tydzień dwa, w regularnych odstępach czasu, w tych samych warunkach oświetlenia, rano na czczo, mierzenie miarką, fotka i waga. Na podstawie tych trzech aspektów wyciąga się wnioski co dalej z prowadzeniem diety i treningu.


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-05-15 12:35:38

Małe podsumowanie ostatniego czasu. Dodam, że za chwile wyjeżdżam na 10 dni na wakacje, więc liczę, że nie zaliczę dużych spadków.

20.05

Biceps - Lewy - 39.5/ Prawy - 40
Klatka - 112.5
Talia - 85.5
Biodra - 92
Przedramię - 19.5
Łydka - 41
Udo - 56
Tłuszcz - 10% (8 mm)
Waga - 88 kg

Odpocznij nie mysl o spadkach w 10 dni nie bedzie żadnych, odpoczniesz i wrócisz z nowymi siłami. Mozliwe ze nawet wrócisz silniejszy

Małe podsumowanie fotograficzne. Gdybym z wakacji wrócił bez formy.

Jestem, wróciłem. :D
W kolejna sobotę wstawię pomiary po tygodniowym powrocie do treningu po urlopie, nie jest łatwo.

Wracam z pomiarami i trochę po przejściach. Raz, że urlop, a dwa duże problemy żołądkowe. Pomiary od ponad tygodnia niewiele się już zmieniają. Staram się zmusić żeby cardio dorzucić bo bez tego nie osiągnę chyba swojego celu 84 kg.

Biceps - Lewy - 39.5/ Prawy - 40
Klatka - 113
Talia - 86
Biodra - 92
Przedramię - 19
Łydka - 41
Udo - 55
Tłuszcz - 10% (8 mm)
Waga - 88.9 kg