Odżywka białkowa - problemy trawienne

Witam .
Od jakiegoś czasu mam problemy gastryczne szczególnie po obiedzie (obiawiajace się bólem, przelewaniem, 1 razowa biegunka) bóle pojawiają się
w tedy gdy wypijam białko przed obiadem po treningu przedpołudniowym. (1-3 godz przed obiadem).
Sytuacja się nie powtarza gdy idę na trening w godzinach popołudniowych, wieczorny pijąc białko po treningu.
Dodam że zawsze miałem dość delikatny układ trawienny od nastolatka.
Białko które pije to FA Titanum 5 flex czyli mix białkowy .
Czy ten mix może tak obciążać jelita.
Zastanawiam się nad ewentualna zmianą .
Piłem też innych marek ale zawsze mix
i było z tym różnie ale nie b.dobrze, ale ostatnio jest coraz gorzej.

Witaj
Jezeli masz delikatny uklad pokarmowy to na Twoim miejscu celowalbym w izolat bialka serwatkowego. Izolat ma ogarniczana zawartosc laktozy do minimum, jak i pozostalych wegli i tluszczy w bialku, mas ztam praktycznie czyste proteiny. Powinienes nieco l;epiej sobie radzic z wykorzystaiem takiego bialka. Musialbym w praktyce zobaczyc jak to wyglada. W miksie masz chocby kazeine czy bialko "wolowe" ktore moga nieco dfluzej lezec na kiszkach i stad problemy gastryczne jezeli jestes podatny na to

Tak zastanawiałem się nad tym izolatem.
Czy spróbować najpierw wpc?
Czyli ten mix najbardziej siedzi na jelitach...


Zmieniony przez - Rafal88i w dniu 2023-05-02 20:06:26

ale napisałeś że jak wypijesz białko po wieczornym treningu to nic Ci nie jest, moze po proetu przed posiłkiem nie ma co pić odżywki białkowej

Białko zawsze pije bezpośrednio po treningu, to nie znaczy że przed posiłkiem bo zawsze jest ten odstęp czasowy 1-3 godzin.
A problemy najczęściej są z obiadem.

czyli jak pijesz normalnie to jest ok, dopeiro jak z obiadem łączysz to masz bule brzucha ?

Jak pije po treningu przedpoludniowym to po obiedzie lub nawet w czasie są bóle brzucha.
Obiad jedzony przed treningiem 2 daniowy, mięso smażone, pieczone wchodzi ok, idę na trening pije białko przychodzę jem kolację jest ok.

Ewidetnie białko pite przed obiadem powoduje bóle brzucha,mimo odstępu około 2 godzinnego.
Białko mix chyba zalega na jelitach tak jak mówił tomq-Mak,do tego wylatuje obiad i takie cyrki.

Obciążać zdecydowanie nie. Odżywki białkowe w zasadzie wszystkie, bez względu na to czy jest to izolat, koncentrat, białko jajeczne, czy wegańskie, są lekkostrawne dla naszego układu trawiennego. Kwestia głównie tego, jak indywidualnie reaguje Twój żołądek. Ja np. nigdy nie mailem problemów tego typu. Bez względu na to jaką bym pił. Skoro problem jest tylko w sytuacji, gdy odżywkę białkową pijesz po treningu, a następnie jeść w domu posiłek, to po prostu jej nie pij i po problemie. Zjedz w domu posiłek i tyle. Spróbuj również z inną odżywką białkową, czy występuje ten sam problem.