Kreatyna - problemy trawienne

Cześć, Mam pytanie odkąd zacząłem brać kreatynę mam problemy z brzuchem a dokładnie burczenie i czuję straszny głód. W Listopadzie gdy poszedłem do szkoły jak nigdy przed wcześniejszym walnięciem kreatyny czułem straszny głód co przerwę jadłem kanapkę a i tak w brzuchu mi burczało aż pewnego momentu na lekcji się tak zapchałem że prawię się zrzygałem potem wróciłem do domu i 4 dni nie wychodziłem z domu z czasem brania kreatyny było już lepiej. Teraz kupiłem nową w ogóle inną kreatynę niż tą przed tym i sytuacja zaczęła się powtarzać w moim brzuchu robi się totalny kocioł który burczy i czuje ból ktoś wie o co może chodzić?.

Witaj,
Albo to zbieg okoliczności, albo Twój żołądek nie toleruje kreatyny...? Trochę to dziwne, ale może...

Kwestia ile dawkujesz tej kreatyny.

Na różnych grupach na FB czasem pojawiają sie podobne tematy od osób poczatkujacych które zaczynają przygodę z dieta , ćwiczeniami i suplementami i właśnie było tam opisywane ze kreatyna powoduje odruch wymiotny , problemy jelitowe żołądkowe ( odbijania , bulgotania , rozwolnienie ) itp. Jest to raczej rzadkość ale widac że są osoby które nie toleruja kreatyny jednak nigdy nie słyszałem o tym aby spożywanie kreatyny wywoływało uczucie głodu czy zwiększone łaknienie .Poobserwuj jeszcze jakiś czas bo moze akurat jakiś zbieg okolicznosci

Jaka formę kreatyny wcinasz? Jeżeli wcześniej i obecnie jest to monohydrat kreatyny to faktycznie może takowy problem występować. W sensie lekkie obciążenie żołądka, czasem efekt przeczyszczenia. Można jednak temu zaradzić. Jednym ze sposobów będzie zmiana na forma lepiej rozpuszczalna jak jablczan kreatyny lub chlorowodorek kreatyny. Wtedy powinno być dużo lepiej gdyż formy te szybko rozpusczaja się w wodzie. Druga sprawa możesz brać mniejsze dawki do posiłków aby nie było zbyt dużej kreatyny na raz

Stosowanie kreatyny nie ma wpływu na odczucie głodu w naszym organizmie. Raczej nie to jest powodem powstałej sytuacji. Może ona jednak mieć wpływ na pracę układu trawiennego. U niewielkiego procenta osób monohydrat kreatyny może powodować problemy trawienne w postaci biegunki. W takiej sytuacji, sugeruję dostarczać ją razem z posiłkiem. Ewentualnie również zmienić formę kreatyny z monohydratu na np. jabłczan.

Jeżeli chcesz być pewien, czy to od kreatyny, to odstaw ją i zobacz czy problem przejdzie. Następnie spróbuj ponownie.