Pobudka 6:40
7 rano kawa
Godz 10 śniadanie
Godz 15:30 trening
Godz 17 obiad
Godz między 19 a 20:30 kolacja
Zaśnięcie o godzinie między 22:30 a 23:30
Tylko 3 posiłki bilans ujemny, proporcje makro mniej więcej zachowane.
Czy jedząc tak mogę skutecznie schudnąć?Czytałem tu że jeśli jest odpowiednia liczba kalorii i BTW to ilość posiłków nie ma aż takiego znaczenia?
Czy może jednak lepsze efekty bym uzyskał jedząc pięć posiłków dziennie. Proszę o za i przeciw. Bo bardzo nurtuje mnie ta kwestia.