Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "

Na dzisiaj wystarczy, zwykły dzień plus 45 minut marszu. Waga coś stoi w miejscu ostatnio.

Jednak jest kolejny progres -1.5kg






Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2023-02-25 13:21:15

Jak sam widzisz z redukcją poziomu tkanki tłuszczowej nie ma się co spieszyć. Zbyt szybkie obcinanie ilości spożywanych kalorii, często nie prowadzi do niczego dobrego. Czas, cierpliwość i wytrwałość to podstawa do uzyskiwania ciągłych efektów i progresu w tym kierunku. W zasadzie dotyczy to każdej dziedziny naszego życia. Czego byśmy się nie podjęli to, wykonując to cierpliwie i zgodnie z zaleceniami, będziemy w tym coraz lepsi, a efekty tego będą widoczne.

Nawiązując jeszcze do ilości kroków w ciągu dnia.

Kolejny mały kilogram w dół.

Razem już -14.5 kg. Codziennie staram się robić jak najwięcej kroków . Dieta trzymana w okolicach 2500kcal

Bardzo dobry wynik! gratulacje :).
Do lata masz szansę zgubić jeszcze ładnych kilka kg pracując dalej.

M-ka

Bardzo dobry wynik! gratulacje :).
Do lata masz szansę zgubić jeszcze ładnych kilka kg pracując dalej.

Chciałbym przynajmniej drugie tyle zrzucić do czerwca , no zobaczymy jak to pójdzie , ale jestem dobrej myśli.

Jak najbardziej cel wydaje się do zrealizowania.
Trzymam kciuki, żeby się udało.

buli09876

Razem już -14.5 kg. Codziennie staram się robić jak najwięcej kroków . Dieta trzymana w okolicach 2500kcal

Jak najwięcej to nie zawsze najlepszy wybór, możesz się wypalić. Kroki to nic innego jak uzupełnienie deficytu z kalorii. Jeśli waga stanie masz 2 opcje, uciąć kalorie o 100-200, lub dodać 2-3 tysiące krokow. Dlatego proponuję 3mac dzienny stały goals krokow, I dodawać tylko w przypadku potrzeby.

Generalnie dobry pgmrogres, powodzenia będę zaglądał.

Rzeczywiście lepszym rozwiązaniem jest ustalić sobie jakiś limit/cel kroków i starać się tego trzymać, a nie robić ich jak najwięcej. Równie dobrze można założyć, z D kalorii też będziesz jadł jak najmniej, a dni treningowych będzie ile się tyle da. Nie jest to rozwiązanie. Podstawą jest kontrola i trzymanie się wyznaczonego planu. W razie takiej konieczności e odpowiedni sposób reagowanie że zwiększeniem aktywności fizycznej, lub też jak zostało zasugerowane, zmniejszenie ilości spożywanych kalorii.