trening na klatke.ostry.prosze o sugestie

A w fazie 3 na klate jakie cwiczenie np.??? klatka skos moze byc????

he he a mi koles mowil ze 100 serii !! - czytaj to co sie pisze - a jak nie to sluchaj kolesi co kaza Ci robic po 20 serii

Mam 15 lat i 55kg


Mam do was takie pytanie ja cwiczac klatke piersiowa robie tylko popki i widze ze mi to pomaga, ale robie juz 3 miesiace i widze efekty ale nie rosnie mi ta czesc ktora jest pokazana na rysunku.

Nie wiem dlaczego tak jest prosze odpowiedzcie mi!!

i jeszcze jedno mam to tylko z lewej strony z prawej jest wszystko ok

może bardziej ciągniesz prawą silniejszą stroną? i dlatego prawa część klatki rozwija się szybciej i jest silniejsza a ty ćwicząc pogłębiasz dysproporcje. Zwracaj uwage na technike bo to podstawa. Powodów może być mnóstwo a my możemy tylko gdybać, równie dobrze może się tak dziać genetycznie.

Miki czemu odswiezasz temat z 2004 roku?;/

bo nie umie robic tematow

ale to miejsce ani troche nie ejst rozwiniete

15 lat to tam chcesz miec co? jakies wyj.... miesnie tej klatki nierozumiem cie wogole i zrob temat w dziale dla poczatkujacych a nie odswiezasz tematy o ktorych nikt juz nie pamieta...

Ten region rozwijaja najbardziej pompki na poreczach, wykonane prawidlowo w wersji na klatke. Jestes mlody i spokojnie wystarczy ci ciezar wlasnego ciala(na poczatku i tak bedzie ciezko). Znajdz cos stabilnego (Dwa krzesla odradzam) i pompuj. Zwykle pompki... hmm, to nie ta bajka.

I nie kop wiecej starych tematow.