Treningi co kila dni i praca po 12h

jaaaaa85

Ja pracuje 5x11 h plus 2-3soboty po 4h i ćwiczę 4x w tyg,jak pracowałem 5x13h+2x 6 przy pandemii pierwszej to tez ćwiczyłem 4x w tyg
Jw napisane większych przerw niż 2dni bym nie robił mimo wszystko
W weekend staraj się maksymalnie zregenerować

Nie ma co się porównywać, to zależy od samej pracy ale też kwestia indywidualna, niektórzy regenerują się lepiej a inni gorzej. Co z tego że są osoby które śpią po 6h i czują się super skóra ja po 6h ledwo żyję

Jeśli chodzi o trening dzień po dniu to jeśli są to różne partie to powinno być ok, trzeba po prostu spróbować. Przerwa jest konieczna w przypadku treningów fbw żeby nie trenować tych samych parti dzień po dniu.

jaaaaa85

Ja pracuje 5x11 h plus 2-3soboty po 4h i ćwiczę 4x w tyg,jak pracowałem 5x13h+2x 6 przy pandemii pierwszej to tez ćwiczyłem 4x w tyg
Jw napisane większych przerw niż 2dni bym nie robił mimo wszystko
W weekend staraj się maksymalnie zregenerować

Tylko ja nie mieszkam w bloku i mam też inne sprawy do załatwienia zakupy kobita coś chce itp także nie raz muszę odpuścić trening bo 3 dni nie mam czasu chyba że po 21 ale ja o 22 śpię już żeby się zregenerować

Jedno mnie zastanawia... Masz warunki jakie masz. Jak napiszemy, że tak jest źle, to rzucisz kobitę? Rzucisz pracę?
Każdy ma jakieś tam priorytety w życiu. Jeśli treningi mają najwyższy priorytet, to wszystko dostosowujesz pod nie. Jeśli inne rzeczy są ważniejsze, to treningi dostosowujesz pod to co ważne. Tylko tyle i aż tyle.

georgu

Jedno mnie zastanawia... Masz warunki jakie masz. Jak napiszemy, że tak jest źle, to rzucisz kobitę? Rzucisz pracę?
Każdy ma jakieś tam priorytety w życiu. Jeśli treningi mają najwyższy priorytet, to wszystko dostosowujesz pod nie. Jeśli inne rzeczy są ważniejsze, to treningi dostosowujesz pod to co ważne. Tylko tyle i aż tyle.

Pewnie ze trenigni nie są najwazniejsze ale pytanie czy 2x w tyg jak będę ćwiczył to uzyskam jakieś wyniki siłowe czy lepiej dać sobie spokój i zapisać się na kickboxing i nie tracić czasu na siłownię.
Pyt2 czy szybki trening 30min można uznać za trening i robić po nim dzień przerwy czy takie sesje 30minutowe można codziennie robić?

Ale myślisz, że jak przejdziesz na KB 2 razy w tygodniu to zostaniesz mistrzem świata? Zawodnicy sportów walki mają często po 10 jednostek treningowych. Także rób co lubisz, sprawia Ci frajdę w wymiarze czasowym jakim możesz i tyle.

Arikes

jaaaaa85

Ja pracuje 5x11 h plus 2-3soboty po 4h i ćwiczę 4x w tyg,jak pracowałem 5x13h+2x 6 przy pandemii pierwszej to tez ćwiczyłem 4x w tyg
Jw napisane większych przerw niż 2dni bym nie robił mimo wszystko
W weekend staraj się maksymalnie zregenerować

Tylko ja nie mieszkam w bloku i mam też inne sprawy do załatwienia zakupy kobita coś chce itp także nie raz muszę odpuścić trening bo 3 dni nie mam czasu chyba że po 21 ale ja o 22 śpię już żeby się zregenerować

A skąd wiesz ze ja mieszkam w bloku?
Ja też mam kobietę,chodzę na zakupy,mam też inne hobby któremu poświęcam czas...I daje rade,jeśli Ty nie dajesz to może masz slaba organizacje czasu..

georgu

Ale myślisz, że jak przejdziesz na KB 2 razy w tygodniu to zostaniesz mistrzem świata? Zawodnicy sportów walki mają często po 10 jednostek treningowych. Także rób co lubisz, sprawia Ci frajdę w wymiarze czasowym jakim możesz i tyle.

Ale myślę że kB 2x w tyg da mi więcej rozwoju i więcej się nauczę niż 2x siłownia bo 150 na klatkę brać nie będę ćwicząc 2x w tyg albo 200lg na MC...
A kB nauczę się podstaw i ogólny rozwój ruchowy techniki i stabilizacji ciałem. Nie oszukujemy się zawodnikiem trójboju nie będę bo musiał bym ćwiczyć 5x tygodniowo i brać saa :)

Jedno jest pewne. Pod względem ogólnej sprawności sporty walki będą zdecydowanie lepsze niż treningi siłowe. Tak jak pisałem, to Ty sam dokładnie wiesz, albo po zastanowieniu się dowiesz czego chcesz w życiu

Arikes

Pyt2 czy szybki trening 30min można uznać za trening i robić po nim dzień przerwy czy takie sesje 30minutowe można codziennie robić?

To zależy od wielu czynników, m.in od intensywności czy objętości takiego treningu, wykonywanych ćwiczeń, stopnia zaawansowania, trybu życia itp. Można robić lekkie, krótkie treningi dzień pod dniu a można też zrobić mocny, intesywny trening który mimo że krótki to będzie sporym obciążeniem.

Viki

Arikes

Pyt2 czy szybki trening 30min można uznać za trening i robić po nim dzień przerwy czy takie sesje 30minutowe można codziennie robić?

To zależy od wielu czynników, m.in od intensywności czy objętości takiego treningu, wykonywanych ćwiczeń, stopnia zaawansowania, trybu życia itp. Można robić lekkie, krótkie treningi dzień pod dniu a można też zrobić mocny, intesywny trening który mimo że krótki to będzie sporym obciążeniem.

No właśnie i tu pytanie czy robić lekko 1h czy ostro do upadku 30min szybki trening i mniej ćwiczeń a więcej serii głównych ćwiczeń