SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia biceps (codziennie czy co 2 dni ?)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10245

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 511
Witam, mam sztange 9 kg~~ robie 8 serii po 10 razy . Czy ćwiczyć codziennie czy robić te ćwiczenia co dwa dni ? Z tego co wiem biceps potrzebuje ileś czasu na regeneracje .

Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedz . Z góry dziękuje :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 90 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10223
Ćwiczysz tylko biceps?
Masz w ogóle jakiś plan, dietę?

Mimo wszystko polecam:
https://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

P.Z.D.R

http://www.pajacyk.pl/ << kliknij, ja kilkam co dzień :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24714
ankiete wklej

:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem.Co dalej?

Następny temat

chciałbym przytyć i zwiększyć mięśnie!!!!!!!!!!!!

Water