Cytrulina + arginina

Cześć stosowałem do tej pory sam jabłczan cytruliny 10g (6g czystej cytruliny), przed treningiem dla lepszej pompy itd.
postanowiłem dorzucić aakg zeby te połączenie było lepsze( głównie testuje) i tu przychodzi pytanie
mam tabletki akkg od sfd, tylko nie za bardzo orientuje się jak dawkować te połączenie.
w zalecanych porcjach akkg jest 1-2 porcji z czego 1 porcja to 4 tabletki

Widziałem różne propozycje dawkowania aakg z cytrulina i ja osobiście stosuje (inna firma) 1 porcje aakg + cytrulina przed i 1 porcje aakg po treningu - zauważyłem często powtarzający się ten właśnie trend. Mi osobiście odpowiada i bardzo fajnie pompuje.


Zmieniony przez - Zakolegowany w dniu 2022-08-16 15:44:16

kamelo99

Cześć stosowałem do tej pory sam jabłczan cytruliny 10g (6g czystej cytruliny), przed treningiem dla lepszej pompy itd.
postanowiłem dorzucić aakg zeby te połączenie było lepsze( głównie testuje) i tu przychodzi pytanie
mam tabletki akkg od sfd, tylko nie za bardzo orientuje się jak dawkować te połączenie.
w zalecanych porcjach akkg jest 1-2 porcji z czego 1 porcja to 4 tabletki

Skoro stosujesz już cytrulline to wystarczy ci aakg jak dasz 4-5 tabsów , gdybyś nie stosował dodatkowego pompera to wtedy mozna by dać aakg w dwóch dawkach jak zaleca producent jednak w twoim przypadku wystarczy jedna dawka . Ja stsouje sytruline i aakg ale w proszku i daje po 5g kazdego na 40 min przed treningiem siłowym

ja Jestem tego samego zdania co kolega wyżej, również stosuję i argininę i cytruline w dawce około 5 g każdego czasami nawet zdarzy się sypnąć więcej bo to wiadomo jak jest jak masz proch to tylko gdzieś tam więcej tego sypniesz. ale myślę że w połączeniu te 10 g razem będą robiły fajną robotę przynajmniej u mnie przy prawie 110 kilo czuć fajną pompa a nawet i widać jak żyły wychodzą. Więc pompka chyba jest

Również jestem tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. 5 gramów cytruliny i 5 gramów argininy przed treningiem to fajne połączenie. Kwesta tylko tego, czy rzeczywiście połączenie to da lepszy efekt pompy mięśniowej, niż sama cytrulina lub też sama arginina. Osobiście nie widzę specjalnej różnicy i sama cytrulina daje już fajny efekt pod tym kątem. Najlepiej jednak sprawdzić na sobie. Zobacz jak określoną ilość zadziała, a następnie większa dawka. Będziesz wiedział w praktyce.

połączenie tych suplementów musisz sam sobie dostosować metodą prób i błędów, przykładowo zejdź z cytruliną do dawki 5g, i dodaj 3g argininy, jeżeli będzie ok to tak zostaw, a jeżeli nie odczujesz poprawy komfortu na treningu w postaci dobrej pompy to dołóż na kolejnym wpierw 1g jednego produktu, jak nadal nie będzie poprawy to kolejnego, musisz pokombinować z różnymi proporcjami i sam sobie dobrać odpowiednią, ja zawsze stosowałem samą cyrulinę, bo lepiej ją odczuwam, a jak miałem argininę to maks 3g dodawałem, bo więcej miałem wrażenie, że mnie zamula, ale każdy jest inny

połaczyłem 6g czystej cytruliny+ 3 tabletki czyli 3/4 1 porcji argininy i pompa była nieziemska, myślałem ze nie skończę treningu.