Fast Foody własnej roboty na masie podczas cyklu ?

Wosjkowyy

Mogę jeszcze wtrącić tutaj sprawę mleka ? Lepiej wybierać mleko bez laktozy czy zastąpić je migdałowym? Bo zawsze piłem zwykle ale cera cierpiała po czasie

jeżeli nie masz żadnych nietolerancji to nie ma żadnych przeciwwskazań do tego żebyś pił normalne mleko od krowy z laktozą, jednak jeżeli czujesz że Ci nie służy to albo metodą prób i błędów wyeliminuj to co Ci szkodzi, albo zrób badania żeby to potwierdzić, we wszystkich innych przypadkach nie ma po co przepłacać za migdałowe czy inne mleka

wszystko fajnie, tylko nie wiem czy akurat bataty z serem będą dobrym pomysłem, już lepioej dać bataty i do tego kupiić np z lidla miks sałat, wkroić mozarelle, podlać oliwą z oliwek, jakieś tam przyparawki. I nie muszą to być bataty, tylko normalne ziemniaki, tyo najgorszy fastfood akurat który wymieniłeś wg mnie, burgera oczywiscie mozna dobrego zrobić, czy jakiegoś kebaba. Pizza znowu to samo, same węgle praktycznie, no chyba że ich Ci brakuje to ok.

Wiecie ile mniej więcej gospodarka woda będzie dochodziła do siebie po powrocie na węgle ? Z tydzień/dwa powinno być już Ok? :D bo zrobiłem eksperyment z tymi niskimi węglami na tej redukcji (to był błąd Haha)

Ooo mam podobny problem tylko ze ja naturalnie lecę także czekam na odp

Wosjkowyy

Wiecie ile mniej więcej gospodarka woda będzie dochodziła do siebie po powrocie na węgle ? Z tydzień/dwa powinno być już Ok? :D bo zrobiłem eksperyment z tymi niskimi węglami na tej redukcji (to był błąd Haha)

Kwestia kilku dni i powinno się wszystko wyrównać , zazwyczaj juz po 3 dniach wszystko wraca do normy ale i moze po tygodniu , zacznij na nowo prawidłowo funkcjonowac i nie myśl o tym czy powrór do normalnosci zajmie 3 czy 7 dni . Rób swoje a ciało samo wszystko wyreguluje

Siema Panowie pytanko a bardziej prośba o radę. Długi i skrajnie wysoki deficyt był,podjadlem przez 2-3 dni bardzo dużo i niezle podlalo woda. Jeżeli chce wejść na mase to muszę przez 1-2 tyg trzymać ten deficyt żeby wode i zaległości puściły i wtedy stopniowo zaczynać mase - czy mogę już wejść na 0 kaloryczne i ta woda podskórna sama się ustabiluzue po jakimś czasie ? Bo leci deca w tle od tygodnia

Cześć, Wejdź na deficyt ponownie niech wszystko zejdzie,poprawi się wrażliwość insulinowa, apetyt również oraz pewnie trawienie i wtedy na spokojnie możesz nie tyle co wchodzić na zero kaloryczne tylko po prostu np. Odjąć cardio i wtedy w następnych krokach dodawać jedzenia, bo jak po ostrym jedzeniu podlało wodą to nie ma sensu dodawać od razu 1k kalorii,u niektórych fajanie się takie odbicie sprawdza ale nie dla każdego jest to optymalne

Dzięki :D
Jeszcze jedno pytanko bo zrobiłem eksperyment z low carbem - mogę wejść na ten deficyt ale z wyższymi węglami niż były? Przyznam szczerze ze reudkcja byla tak długa i tak mocno suchy byłem/jestem ze ciężko już wytrzymać z tym żarciem Haha

Wosjkowyy

Siema Panowie pytanko a bardziej prośba o radę. Długi i skrajnie wysoki deficyt był,podjadlem przez 2-3 dni bardzo dużo i niezle podlalo woda. Jeżeli chce wejść na mase to muszę przez 1-2 tyg trzymać ten deficyt żeby wode i zaległości puściły i wtedy stopniowo zaczynać mase - czy mogę już wejść na 0 kaloryczne i ta woda podskórna sama się ustabiluzue po jakimś czasie ? Bo leci deca w tle od tygodnia

wszystko zależy od poziomu tego Twojego podjadania, bo można podjeść i wyjść o 1000kcal więcej niż miałeś założone, a mogłeś polecieć po grubości i pakować w siebie po 10000 kcal dziennie. Jeżeli opcja pierwsza to kilka dni na niższych kaloriach i powinno wrócić do normy, jeżeli natomiast poleciałeś i pakowałeś w siebie ogromne ilości jedzenia to na tym deficycie musisz posiedzieć troszkę dłużej nawet tydzień lub dwa, żeby wrócić do stanu poprzedniego, wtedy w pierwszej kolejności po tym wejdź na zero posiedź tydzień dwa i dopiero zacznij dokładać żeby wejść na dodatni bilans

Myśle ze po 10k wchodziło te 2-3 dni Hahha o dziwo łapy wyglądają 1000 x lepiej niż wyglądały…większe uczulone nabite - ale brzuch galaretka Haha :)

Także mogę posiedzieć na deficycie - ale mniejszym niż na tych kcal co kończyłem redukcje ? I węgle zwiększyć na koszt tłuszczy.
Posiedzę tak z tydzień lub więcej - utne cardio bo teraz codziennie będzie wlatywać i zaczynamy od zera