Trening

Witam czy trenowanie bez planu treningowego daje jakieś efekty ?Zawsze trenuje pod fbw czyli całe ciało to dobrze ?wiek 16 lat staż 6 miesiący

Nie ma co ukrywać, że każda aktywność fizyczna ma dla nas jakiś pozytywny wpływ. Jednak trzeba określić co jest naszym celem działania i dlaczego stosujemy taką, a nie inną aktywność fizyczną.
Trening siłowy to też specyficzna forma aktywności fizycznej i tutaj jakość, a dokładnie technika wykonania ćwiczeń ma bardzo duże znaczenie. Nie tylko wpływa na samą efektywność danego ćwiczenia, ale długotrwałe wykonywanie ćwiczenia ze złą techniką może spowodować u nas więcej szkody niż pożytku.

Na technice skup się bo to ważny element i będzie Ci procentował w przyszłości.

Natomiast samo trenowanie bez konkretnego planu treningowego przyniesie jakieś korzyści, na pewno będziesz silniejszy, sprawniejszy, ale jeśli już trenujesz siłowo to lepiej zrobić to sensownie. Z treningiem dostosowanym do Twoich możliwości fizycznych i sprzętowych, a idealną sytuacją jest jak będziesz mógł to wszystko poprzeć dietę, wówczas masz komplet i faktycznie możesz poprawiać swoją sylwetkę, a nie tylko trenować trochę chaotycznie.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-11 15:19:29

"Jakieś" tam efekty daje na pewno, zawsze lepszy będzie jakikolwiek trening niż żaden. Jednak jeśli chcesz zoptymalizować swoje efekty, ten trening musi być zaplanowany. Do hipertrofii potrzebny jest progres. A ciężko o jakikolwiek progres, jeśli co trening robisz co innego, bez ładu i składu. Ale przy treningu fbw możesz zostać jak najbardziej.