Picie ogromnych ilości wody

Witam! Macie tak, że was non stop suszy? Nie powiem, że przez cały rok, ale np teraz ( co prawda ładuje npp i propa) w ciągu dnia wypijam z rana na treningu ok 1,5 litra, w ciągu dnia na spokojnie 2 litry ( pracuje na kuchni więc ciepło) do tego shake, jogurty, itp ok 2-3 litrów i w nocy zazwyczaj butelkę wypijam 1,5 litra. Nie budzę się i pije na siłę, w ogóle nie pije na siłę, pije jak czuje potrzebę, jak mnie suszy, a w nocy przebudzam się marząc o wodzie, pije kilka łyków gazowanej i spać, zasypiam natychmiast, nie chodzę o dziwo do toalety w nocy w ogole, wystarczy mi rano po wstaniu, ale dziwi mnie te ciągle suszenie dlatego też was pytam

Nie mamy tak. To dość oczywiste, że każdy człowiek na świecie nie będzie odczuwał takiego pragnienia. Ogólnie nie pijesz dużych ilości płynów w ciągu dnia, z tego co napisałeś. Są to całkiem normalne ilości. Na pewno warto wyeliminować nawyk picia w nocy, budząc się specjalnie ku temu. Zanurzasz w ten sposób w znacznym stopniu regenerację organizmu i pogarszasz jakość snu.

Sugeruję zwrócić uwagę na to jaką wodę pijasz. Najlepiej gdyby była ona wysokozmineralizowana, np. Muszyna/Muszynianka, a nie wody źródlane, które mogą bardziej odwodnić, niż nawodnić.

Siemka, dokładnie jak moderator wyżej napisał, nie są to jakieś ogromne ilości płynów. Raczej jak na osobe trenującą to bym powiedział że tak normalnie też spokojnie 6-7l w ciągu dnia wypijam z tym że nie wstaje w nocy żeby pić, wolę spać xD hehe wiadomo że w nocy organizm się odwadnia no a prawda tez taka że czym więcej pijesz tym więcej będziesz wydalał tej wody.
Jeżeli coś by ewentulanie Cie niepokoiło to poziom cukru możesz sobie sprawdzić na czczo czy jest ok, bo często jak cukier jest wywalony to ciągle suszy xD hehe

Normalna sprawa z tym piciem wody , ja na samym treningu wypijam 1.5L do 2L wody , a przez cały dzień zbiera sie około 5L spokojnie :) , myśle ze też jest to kwestia przyzwyczajenia bo u mnie z automatu między posiłkami muszę coś wypić i z 2-4 szklanki wody to zawsze będą :) także nie ma co rozmyślać czy jest to złe

domer

Nie mamy tak. To dość oczywiste, że każdy człowiek na świecie nie będzie odczuwał takiego pragnienia. Ogólnie nie pijesz dużych ilości płynów w ciągu dnia, z tego co napisałeś. Są to całkiem normalne ilości. Na pewno warto wyeliminować nawyk picia w nocy, budząc się specjalnie ku temu. Zanurzasz w ten sposób w znacznym stopniu regenerację organizmu i pogarszasz jakość snu.

Sugeruję zwrócić uwagę na to jaką wodę pijasz. Najlepiej gdyby była ona wysokozmineralizowana, np. Muszyna/Muszynianka, a nie wody źródlane, które mogą bardziej odwodnić, niż nawodnić.

Domer, czytam Twoje posty z ciekawością, bo jestem nowy, a wydajesz się osobą wzdubadzającą szacunek w świecie sportu. Niemniej skąd ta informacja, że woda może odwonić? Mam nadzieję, że to jakiś skrót myślowy, bo w innym razie musiałaby powstać analogia, że Cola odcukrza, co jest niemożliwe. Powinno się pić różne wody. Picie non stop mineralnej może, ale nie musi spowodować odkładanie się minerałów. Tak słyszałem.

A co do samego odwodnienia, drogi autorze pojawia się pytanie. Czy jesz lub pijesz któryś z tych składników:

- kurkuma
- goździki
- ocet (jabłkowy/zwykły)
- pieprz czarny
- oliwa z oliwek (ten raczej nie powinien powodować)

Domer raczej miał na myśli, że pijąc większe ilości wody, organizm nie musi jej zatrzymywać w organizmie jak kaktus, ponieważ cały czas jest regularnie dostarczana do organizmu i tym samym jej "rezerwa" w tkankach jest wydalana, bo nie jest potrzebna. Ale niech lepiej sam to potwierdzi lub nie :)

witorrr98

Domer raczej miał na myśli, że pijąc większe ilości wody, organizm nie musi jej zatrzymywać w organizmie jak kaktus, ponieważ cały czas jest regularnie dostarczana do organizmu i tym samym jej "rezerwa" w tkankach jest wydalana, bo nie jest potrzebna. Ale niech lepiej sam to potwierdzi lub nie :)

brzmi logicznie i przekonująco.:)
Dodatkowo, ciągłe picie dużej ilości wody może nas wypłukać.

Nie są to jakieś ogromne ilości bo +-4 litry płynów na dobę pije większość osób ćwiczących , spore ilości to tak 5-6+ aczkolwiek żeby wstawać w nocy z powodu pragnienia to raczej normalne nie jest więc może warto porobić badania . Jeśli chodzi o picie dużych ilości to tylko na plus ,im więcej wody pijemy tym mniej jej magazynujemy a ponadto woda to życie więc jeśli nie popadamy w żadne chore skrajności to śmiało możesz pić dużo płynów . Dbaj o odpowiednią regenerację i bogatą odżywczo dietę a organizm będzie prawidłowo funkcjonował

ja mam tak obecnie, zależy od dnia, przeważnie jak będzie mróz to mi się bardzo chce pić.

SFDany

witorrr98

Domer raczej miał na myśli, że pijąc większe ilości wody, organizm nie musi jej zatrzymywać w organizmie jak kaktus, ponieważ cały czas jest regularnie dostarczana do organizmu i tym samym jej "rezerwa" w tkankach jest wydalana, bo nie jest potrzebna. Ale niech lepiej sam to potwierdzi lub nie :)

brzmi logicznie i przekonująco.:)
Dodatkowo, ciągłe picie dużej ilości wody może nas wypłukać.

Logicznie, przekonująco, ba tak jest w rzeczywistości. Duże ilości wody, które wypłukują, to chyba z 10 litrów czystej bez odpowiedniej diety z zapotrzebowaniem na składniki mineralne, ale w teoretycznie możliwe.