Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

Podobno najlepsze ćwiczenie na triceps, coraz lepiej wychodzi więc dobrze.

No podobno, Wzorek robił dużo tego na 50 kg hantelkach jak dla mnie ciężar kosmiczny

Ja tam już nie patrzę tylko na ciężar w akcesoriach ale co mi daje konkretne ćwiczenie..50kg hantelki , zależy od zakresu ale to dla mnie na dzisiaj też kosmos ale.jakby skrócić czy ruch bardziej z "twarzy" to może. Dobrze, że wchodzi i że jest progres, liczę że się przełoży na dobry wycisk

A przy okazji dzisiaj wreszcie wyczekane maszyna na 4 i 2 wjechała :)

Wyciskanie poza sezonem, więc cieszy nawet taki symboliczny pb w serii bo 250gram. 175.25x3 PB

Rekord zawsze cieszy!
Gratulacje!

Trochę mnie nie było ale życie pisze swoje scenariusze a też wrzucać coś mało ciekawego nie ma sensu. Dzisiaj ostatni wyciskanie hantli i rekord na koniec treningu więc można założyć, że jest zapas. 146kg(73x2)x4

I wyciskanie z pauzą , też życiówka na 170kgx4, liczę że jeszcze za tydzień jak będzie wszystko ok spróbuję na 5 to zrobić. Dużo rzeczy boli ale w zakresie umożliwiającym dźwiganie więc myślę jak wejdę na trening pod zawody to coś z tego będzie. Myślę , że każdy widzi że wyciskaczem nie będę ale jednak w wieku +37 lat progresję więc chyba ok

Hantle elegacko chciałbym takie na barki brać

Ha ha dzięki ,wiadomo szału nie ma ale każdy ma inne możliwości więc ciesze się że idzie