Ochrona stawów

Cześć. Ktoś stosował jakieś suplementy/ zioła na ochronę stawów poza ogólnymi środkami na glukozaminie, chondroitynie, msm itp.?
Ostatnio gdzieś wyczytałem, że boswellia serrata niby dobrze działa. Ktoś to może stosował ? Może są jeszcze jakieś inne specyfiki?

Na stawy preparatów na rynku jest bardzo dużo, wiele z nich niestety jest albo niewarta swojej ceny (wiele aptecznych wymysłów, reklamowanych głośno w tv) - często bardzo słabe składy, a wysokie ceny.

Dużo jest również na rynku środków, które nadal bazują na substancjach, które już od dłuższego czasu wiemy, że po prostu się nie sprawdzają (by nie napisać, że nic nie dają i nie działają), są to oparte głównie na glukozaminie i chondroitynie produkty, zarówno w wersjach pojedynczych substancji , jak i różnych miksach.



Dlatego zdecydowanie polecam osobom mającym problemy z różnego rodzaju 'urazami stawów' najpierw przede wszystkim odpowiednią diagnozę u dobrego , ogarniętego fizjoterapeuty sportowego, nie lekarza konowała , w tym wielu pseudo ortopedów, czy jakichś fizjo po kursach weekendowych. Po prostu poszukaj kogoś dobrego, po opiniach, najlepiej znajomych, osobę która znana jest z imienia i nazwiska, do której chodzą np. wysokiej klasy sportowcy z okolicy, przejdź się chociaż na jedną wizytę kontrolną. To naprawdę dużo da, często trzeba się w przypadku problemów ze stawami zająć wszystkim od podstaw, a nie tylko próbować maskować ból czy to suplementacją, czy lekami. Dopiero wtedy jest szansa na całkowite wyleczenie objawów i załatwienie problemu raz na zawsze solidnie.

Odnośnie suplementacji - by nie rozpisywać się za dużo - bo bardzo dużo o nim jest wspomniane w linku powyżej , w naszym artykule, polecam mix:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html i do tego 2-4 g msm np.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MSM-opis38336.html lub jakiegoś w proszku , które wychodzą znacznie korzystniej
Można też dodatkowo dorzucić samą boswellie do tego zestawu.

MSM + boswellia seratta + witamina c , witamina c sama w sobie działa przeciwzapalnie plus zwiększa przyswajalnosć MSM , przyjmować w stałej suplementacji przez dłuższy okres czasu .Poczytaj tez o czymś takim jak korzeń żywokostu , stosowałem w postaci maści z dodatkiem sadła gęsiego lub mozna zrobić wywar z korzenia i robić okłady . Ja stosowałem przez długi czas i dolegliwości bólowe kolana ustąpiły całkowicie , nie wiem czy po tym bo w tym samym czasie stosowałem ww. suplementy i ćwiczyłem wzmacniajac mięśnie ,. Jednak wychodze z założenia że jeśli coś nie jest drogie i moze pomagać a nei zaszkodzi to warto próbować

Witaj. Wszystko tak naprawdę zależy od tego jaki problem jest zestawami i w jakim celu Chcesz używać produktów tego typu. Jeżeli chodzi o suplementy na stawy tutaj możemy niektóre składniki podzielić na substancje odżywcze, na substancje które mają za zadanie stymulować naturalną produkcję kolagenu jaki na ekstrakty cię związki aktywne o działaniu przeciwzapalnym także tutaj można pomyśleć jakich składników użyć w jakim celu tak naprawdę. Jeżeli chodzi o działanie prewencyjne to jak najbardziej produkt kolagenowy z dodatkami przeciwzapalnym i sprawdza się bardzo fajnie

mozesz cissusa poszukać czy jeszcze jest dostępny.

Akurat glukozamina, czy chondroityna nieszczególnie będą najlepszym wyborem pod kątem regeneracji aparatu ruchu. W takiej sytuacji najlepszym wyborem będzie msm, boswellia serrata, kolagen, omega 3 i witamina D3 w solidnych dawkach. Myślę, że to takie podstawy pod tym kątem. Np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MSM-opis38336.html

https://sklep.sfd.pl/Now_Boswellia_Extract-opis38080.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html

patryk22321

Cześć. Ktoś stosował jakieś suplementy/ zioła na ochronę stawów poza ogólnymi środkami na glukozaminie, chondroitynie, msm itp.?

te akurat nieszczególnie pomagają, za to ja stosuję w suplementacji stałej witaminę c, msm, kurkuma no i do tego okresowo dorzucam kolagen, miałem kiedyś ogromne problemy z kolanami i zdecydowanie jest poprawa, szczególnie po każdym treningu gdzie udział brały nogi to kolana robiły mi się dosłownie ogromne i uczucie jakby miały zaraz eksplodować, wtedy z kolei pomagało doraźnie stosowanie żelu z żywokostu, a jak stosowałem rpzed wysiłkiem to też pomagało uniknąć tego efektu, miałem też polecaną maść z konopii bo ponoć działa super na takie dolegliwości, ale niestety nie odczułem żadnej poprawy

Profilaktyka jest bardzo ważna wykorzystanie tutaj suplementów odżywczych które będą w pomagały regenerację chrząstki stawowej od nowe biologiczną są bardzo ważne. Bardzo ważne jest również to jaką dietę prowadzimy Jakie składniki odżywcze posiada które gdzieś tam również stawy będą wspomagać między innymi dieta o niskiej zawartości cukru czy tłuszczy Trans. No i najważniejsze to odpowiednia technika treningowa i dbanie o pełną mobilność naszych stawów to jest dużo ważniejsze niż wszystko inne...

Słusznie zostało zasugerowane, że sama suplementacja może w pewnym stopniu pomoc w wydzielaniu mazi stawowej, czy zmniejszeniu stanów zapalnych. Niestety nie pomoże w przypadku, gdy fizycznie chrząstka stawowa, czy więzadło jest uszkodzone. Tutaj trzeba przeciwdziałać już wcześniej wprowadzając elementy prehabiliacji. Będzie to solidna i prawidłowa rozgrzewka, mobilizacja, prawidłowa technika ćwiczeń, rolowanie i rozciąganie mięśni, oraz od czasu do czasu wizyty u fizjoterapeuty/masażysty aby rozbił pospinane mięśnie.