[Blog] Po siłę!

Cel do końca maja ambitny, życzę powodzenia


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2022-02-28 21:19:44

kingburger

Ławka

87,5x5
92,5x5
100x5
110x5
111x4

Szkoda że nie masz pomocnika przy robieniu klatki , bo widzę że w ostatniej serii zrobiłeś tylko 4 powtórzenia w ostatniej serii ....ten ostatni wymuszony / z pomocą ruch ma spore znaczenie w budowaniu siły.

W Z O R EK

kingburger

Ławka

87,5x5
92,5x5
100x5
110x5
111x4

Szkoda że nie masz pomocnika przy robieniu klatki , bo widzę że w ostatniej serii zrobiłeś tylko 4 powtórzenia w ostatniej serii ....ten ostatni wymuszony / z pomocą ruch ma spore znaczenie w budowaniu siły.

zdaje sobie z tego sprawe ale niestety pewnych rzeczy nie przeskoczy z drugiej strony to czysto hobbistycznie zalozylem te wyniki wiec tez nie bede sie spinal jakos jak sie nie uda ;]


Czwartek

Przysiad

100x5
105x5
110x5
115x5

Wyciskanie żołnierskie
57,5x5
60x5
61x5
62,x5x3

Martwy ciag

115x5
125x5
130x5
132,5x5


Piątek

Przysiad

85x5
95x5
112,5x5
122,5x5
135x5
110x8

Klata

87,5x5
97,5x5
102,5x5
110x5
112,5x3
100x8

Wiosłowanie

82,5x5
92,5x5
97,5x5
100x5
102,5x5
90x8

Tydzień 7

Poniedziałek

Przysiad

110x5
115x5
1125x5
130x5
135x5

Ławka

90x5
95x5
100x5
110x5
112,5x5

Wiosłowanie

85x5
90x5
95x5
100x5
102,5x5

Cóż mogę więcej powiedzieć ?
Hobbystycznie to hobbystycznie ...czyli według Ciebie i tak bez znaczenia czy osiągniesz wyznaczony cel czy też nie