Szacuny
12202
Napisanych postów
22054
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627696
na pierwszym filmiku myslę ze bym ustawiała stopę na talerzu bardziej do przodu, aby mimo wszytsko nie cisnąć kolanem tak daleko do przodu, za palce. Tak coś mim mówi, ze by wtedy lepiej ciągnęło pod nogą. na drugim widać bardzo ładny progres. Wydaje mi się ze jak siedzi się plecami bardzo prosto- tak jak próbujesz to jest trudniej. Łatwiej na początku jest pochylać się do przodu - przynajmniej mi w takim pochyleniu do przodu udawało się dociągać lepiej tylną nogę... Próbuj przenosić ciężar ciała trochę do przodu, do tyłu - no wiesz - kokosić się w tym ustawieniu:) Z czasem nie jest źle.
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
front foot elevated split squat , poprawiam prawa stopę , bo sztywna , a przy okazji rozciąga 4ke
to nie wykrok , dlatego kolano jedzie tak daleko jak może ,