Rozpisałem sobie taki plan i chciałbym prosić o ocenę i radę co w nim zmienić.
A:
1. Rwanie: 4x6
2. Wyciskanie żołnierskie: 3x10
3. Przysiad ze sztangą: 3x10
4. Wznosy bokiem: 3x16
5. Wykroki: 3x16
6. Wyciskanie francuskie: 3x12
7. Uginanie zottomana: 3x24
B:
1. Burpees: 3x16
2. Pompki na rękach: 3x8
3. Podciąganie: 3x12
4. Dipy: 3x12
5. Przysiad na jednej nodze: 3x12
6. Mostek: 3x12
7. Deska: 3x60sek
C:
1. Muscle Up: 4x6
2. Wiosłowanie: 3x10
3. WL: 3x8
4. Naprzemienne uginanie i wyciskanie hantlii: 3x12
5. Ledmine twist: 3x12
6. Spacer Farmera: 3x20m
7. Wznosy nóg: 3x12
Pozdrawiam