Wybór celu treningowego

Jak na razie wykoryzstałes przepracowany okres bardzo dobrze, jednak do ideału jeszcze trochę brakuje. Ten okres zera dobrze zaplanowałeś, odpocznij do świąt, a po nowym roku, albo nawet już po świętach zacznij kolejny okres redukcji. Budowanie masy mięśniowej z niskiego poziomu bf będzie o wiele bardziej efektywne, no i mniejsze ryzyko wpadnięcia w błędne koło, czyli za wcześnie zaczęta masa i budowanie na dodantim bilansie wiecej tłuszczu niż mięśni, przez co po kolejnej redukcji zauważyłbyś, że straciłeś tlyko czas, bo wróciłeś do punktu wyjścia.

I ja również bym był zdania aby teraz wejść na spokojnie na zero kaloryczne , odpocząć delikatnie i na nowy rok wystrzelić i dociąć już tyle aby ten efekt był na prawdę wow , tak to nie będziesz się martwił teraz że święta i nic nie jesz albo że musisz odmawiać kawałka ciasta , a taki luz psychiczny również dobrze Ci zrobi

Okej,zrobię tak jak mówicie... dzięki wszystkim za swoje opinie, wrzucę kolejne fotki do tego tematu pod koniec stycznia.

Panowie jeszcze jedno pytanie przed świętami. Może zmienię plan od stycznia na tej redukcji zamaist splita który robiłem od 4msc zacząć robić FBW? Co wy o tym sądzicie przy redukcji 1-2msc FBW? czy zostać przy splicie?


Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-12-21 12:11:25

Nie bedzue różnicy,rob co wolisz


Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-12-21 18:01:43

jak nie będzie różnicy?...

mcgrady5

Panowie jeszcze jedno pytanie przed świętami. Może zmienię plan od stycznia na tej redukcji zamaist splita który robiłem od 4msc zacząć robić FBW? Co wy o tym sądzicie przy redukcji 1-2msc FBW? czy zostać przy splicie?



Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-12-21 12:11:25

Możesz zmienić bo zawsze to jakas odmiana i różnorodność , jeśłi potem kolejną masę planujesz lecieć dalej splitem to redu możesz dać FBW . Odpoczniesz od splita a na redu FBW nie bedzie cię tak obciążał .

Pod kątem wpływu na wyniki kształtowania sylwetki, tak jak kolega pisał w swojej wypowiedzi powyżej, nie będzie różnicy. Patrząc jednak pod kątem zaskakiwania mięśni i układu nerwowego, to jak najbardziej warto wprowadzić nowe bodźce treningowe, a nie wykonywać ciągle ten sam trening. Później z kolei, jak zostało zasugerowane można będzie zmienić na inny trening. Wybór jest spory.

https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-pushpull-opis-plan-wady-i-zalety-6430

https://www.sfd.pl/[art]_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html