[Blog] Wyzwanie LCHF (keto) - low carb od str 38

Można znaleźć książkę Anabolic Diet w internecie, na spokojnie ogarnąć.

FighterX

Można znaleźć książkę Anabolic Diet w internecie, na spokojnie ogarnąć.

Przyjrzę się tematowi jak będę miał chwilę wolnego czasu :)

FighterX

Można znaleźć książkę Anabolic Diet w internecie, na spokojnie ogarnąć.

Którą polecasz ? Bo jest kilka.I czy sa tylko po angielsku ?

alhambra1970

FighterX

Można znaleźć książkę Anabolic Diet w internecie, na spokojnie ogarnąć.

Którą polecasz ? Bo jest kilka.I czy sa tylko po angielsku ?

Anabolic Diet jest jedna autorem jest Mauro Di Pasquale.

Pumplron, a jak robisz tę zupkę brokułową? Ja ją znam w kompletnie innej wersji, ale ta Twoja wygląda całkiem ciekawie.

Caaalineczkaaa

Pumplron, a jak robisz tę zupkę brokułową? Ja ją znam w kompletnie innej wersji, ale ta Twoja wygląda całkiem ciekawie.

Część Arielka :)
Ogólnie to zupę zrobiłem jak prostak . Bo ja lubię taką prostacką kuchnie :D

Wrzuciłem paczkę brokuła i paczkę szpinaku do gara z wodą , zagotowałem i dodałem tłustej śmietane + cebulę . Doprawiłem i to wszystko

Dzień jedzenia keto

Dziś dwa posiłki
Pomiędzy kawa z mct

Makrosy całego dnia


B 120 T 125 W 18 kcal 1700



400g mięsiwa


Tutaj również 400g mięsiwa







Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-11-12 21:40:22

PumpIron

Caaalineczkaaa

Pumplron, a jak robisz tę zupkę brokułową? Ja ją znam w kompletnie innej wersji, ale ta Twoja wygląda całkiem ciekawie.

Część Arielka :)
Ogólnie to zupę zrobiłem jak prostak . Bo ja lubię taką prostacką kuchnie :D

Wrzuciłem paczkę brokuła i paczkę szpinaku do gara z wodą , zagotowałem i dodałem tłustej śmietane + cebulę . Doprawiłem i to wszystko

Arielka to moja siostra bliźniaczka- to "ta głupsza". A tak serio- fajnie, że zapodałeś wersję brokuł+szpinak, jeszcze takiej nie szamałam. /Zwykle robię zupę- krem ze zmiksowanych brokułów + ziemniak i kalarepa. /

Dzień jedzenia - low carb

Dziś troszkę ww
Kcal na oko 2400

Sakszutka z pestkami i cebulką
Jogurt grecki z owocami i masłem orzechowym
Kolacja - jajówa z musztardą , trochę hamskiej kiełbasy i kiszonki
+ 25 g czekolady gorzkiej 85% (bez foto)

Fajna ta szakszuczka z rukolą /you know what I mean/. Ja dorzuciłabym jeszcze serek feta i już masz danie wy... ekhm...wywalone w kosmos!