DT Vanilla

Vanilla_22

Paatik

Tak podejrzewałam ze te kg będą ładnie rozłożone:)
Tutaj nie ma co szaleć tylko trenować jak trenujesz i miskę przyciąć. Tylko:)

Dzięki! Niestety z tym "tylko" jest problem, ale chce powalczyć. To nie fair, że tyłek tak szybko rośnie sam z siebie.

bziubzius

"Dieta:

warzywka sa, tylko, że ich nie wpisujesz?

Normalnie są, wczoraj akurat tak wyszło. Staram się wszystko wpisywać.




Zmieniony przez - Vanilla_22 w dniu 2021-10-04 12:56:59

XDM

Co za sporty walki trenujesz? Też kilka lat trenowalem sporty walki.

MMA i kickboxing!

Zmieniony przez - Vanilla_22 w dniu 2021-10-04 12:58:09

Kobieta musi mieć tyłek. Hihi. Będziesz cwiczyla to będziesz miała jędrny tyłek i dużo kobiet będzie Ci go zazdrościło a faceci nie będą mogli wzroku od niego odlepić. Hahaha. Masz fajny tyłek to nie narzekaj.

Naprawdę narzekaj na co chcesz, ale nie na tyłek. Znam kilka dziewczyn, które by swoje płaskie i szczupłe tyłki natychmiast wymieniły na ten ze zdjęcia:) Nie mówiąc już o funkcjonalności takiego tyłka - w kontekście mięśni i sportów wszelakich.

Miska - widać, ze dobrze kombinujesz, a że sprawa trudna to wiemy. Codzienne wpisy motywują.

Kolega wyżej to niech hihi pokaże mi kobietę, która nie ma tyłka, bo nie widziałam jeszcze takiej.

A tak na serio to masz taki gen, że powinnaś bardzo łatwo wypracować płaski brzuch, może nawet piękny sześciopak, ale raczej trudno będzie o szczupłe nogi, bo widać, że tam tłuszcz najchętniej się odkłada. Mam podobnie, tylko ja dodatkowo jestem nieszczęśliwą posiadaczką tzw. hip dips, czego u Ciebie nie ma ani śladu. Przy tendencji do tycia w samych udach, nie w biodrach, to akurat każdy kawałek poślada jest bardzo cenny

Hesia

Kolega wyżej to niech hihi pokaże mi kobietę, która nie ma tyłka, bo nie widziałam jeszcze takiej.

A tak na serio to masz taki gen, że powinnaś bardzo łatwo wypracować płaski brzuch, może nawet piękny sześciopak, ale raczej trudno będzie o szczupłe nogi, bo widać, że tam tłuszcz najchętniej się odkłada. Mam podobnie, tylko ja dodatkowo jestem nieszczęśliwą posiadaczką tzw. hip dips, czego u Ciebie nie ma ani śladu. Przy tendencji do tycia w samych udach, nie w biodrach, to akurat każdy kawałek poślada jest bardzo cenny

Bo się rozglądasz za męskimi tyłkami. Hahaha. Czasami się takie kobiety zdarzają ale estetycznie dla oka to nie wygląda.

Widzę, że nie zrozumiałeś ironii, ale nie będę ciągnąć :P

Dzięki dziewczyny za wsparcie!

Co do ciała to na szczęście nigdy nie miałam obsesji bycia szczupłą czy chudą (nie wiem nawet, czy kiedyś byłam), nie traktuję go jako czegoś głownie wizualnego, ale właśnie jako (nie wiem jak to precyzyjnie określić) "narzędzie" do tego, żeby mieć lepszą jakość życia czyli mieć moc, siłę, dobrą wydolność, dobrą kondycję, móc uprawiać sport dłużej i lepiej. Lubię swoje mięśnie :D Natomiast czuję ten zbędny balast tych 6-7 kg.

Trening dziś:
bieganie interwałowe 25 minut (+15 minut trucht)

Dieta:
1) owsianka z kefirem, malinami, pestkami dyni i migdałami
2) sałatka z marchewki, pomidorów, 1 jajka, baton WW
3) ryż, papryka czerwona, jajko (słaby pomysł, nie polecam, ale nie zdążyłam mięsa zrobić)
4) bułka żytnia pełnoziarnista ze smalcem z fasoli i jabłka, polędwica sopocka
5) jajecznica z 3 jajek z cebulą i szynką

+ 4 czekoladki merci - edycja limitowana czarno - biała (ehhhh.....) - niestety bardzo dobre i mam resztę opakowania

O wiele fajniej się trenuje jeśli cel jest bardziej związany z potencjałem ciała w zakresie siły, szybkości, sprawności itp niż tylko dla samej redukcji. Można ten cel sylwetko osiągnąć jakby przy okazji i mieć dodatkowo satysfakcję, że wskoczyło się na wyższy level jeśli idzie o osiągi.

A może podzielisz się przepisem na smalec z fasoli i jabłka? Brzmi fajnie

ja mam przepis zapisany, ale nie próbowałam robić sama, wiec chętnie porównam sprawdzony przpis z moim

Ja też ćwiczę sporty walki :)