Szacuny
9
Napisanych postów
60
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1649
Zapomnialam o rozkladzie. Mam 1900kcal stwierdzilam ze jeszcze nie bede szla w 2000 a makro to
wegle 190g, bialko 142g, tluszcze 63g
Czy zamienic wykroki na chodzone z hantlami, albo wykroki do tylu z gryfem Bez suwnicy Smitha ? Podobnie cwiczenia na klate , wrocic do hatli ? A moze przez miesiac robic zestaw Act dla lepszej redukcji tkanki tluszczowej a dopiero potem robic split ?
Szacuny
9
Napisanych postów
60
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1649
Nie wiem, moze dlatego ze nie mam lepszych wynikow? Albo te maszyny teraz gdzie wczesniej mialam same wolne ciezary? Albo jestem w depresyjnym nastroju I po prostu marudze przed okresem ...
Bylam dzis zrobic badanie krwi zeby wykluczyc problemy z hormonami tarczycy.
Szacuny
1765
Napisanych postów
3277
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
55178
Generalnie co do suwnicy Smitha to kolega mi kiedyś tłumaczył że lepiej jest robić wykroki chodzone z hantlami bo dają więcej pożytku np łatwiej jest pracować nad naturalna stabilnością kolana .
A co do trenera to ciężko coś doradzić. Ja zdecydowanie wolę wolny ciężar niż maszyny. Możesz zawsze zapytać się czym się kierował układając ten obecny plan skoro wrzucił dużo maszyn . Chyba że masz trenera , który nie podchodzi indywidualnie do każdego podopiecznego bo ma ich np duzo i dostajesz rozpiskę typu kopiuj wklej . Pamiętaj że trenera zawsze możesz zmienić jeśli dalej nie będziesz miała zaufania do niego :)
Szacuny
9
Napisanych postów
60
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1649
Dzieki ! Napisalam mu widomosc, mam nadzieje, ze nie odbierze zle mooch uwag ale mysle ze feedback jest wazny ... Zobaczymy. Dziekuje za podtrzymanie na duchu!
Szacuny
9
Napisanych postów
60
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1649
Ufff przyjal uwagi na spokojnie :) I zmienil plan, myslal ze moze potrzebuje urozmaicenia I poszedl w tym kierunku ale go uswiadomilam ze chce konkretnie pracowac :p Czuje sie o wiele lepiej, strasznie mine stresuja take sytuacje bo nie lubie nikomu sprawiac przykrosci etc , wiem, glupie ale tak mam.
Szacuny
5998
Napisanych postów
10072
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214421
Płacisz trenerowi także to on pracuje dla Ciebie a nie Ty dla niego. Powinien brać wszelkie uwagi pod uwagę jak jest dobrym trenerem to na pewno się nie obruszy tylko coś zmieni albo wytłumaczy dlaczego chce żebyś robiła tak a nie inaczej. W każdym razie super, że się dogadaliście