Kofeina - skutki uboczne

...

Bobo1969

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 451 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2156

Lubię kawę, pije jej za dużo w ciągu dnia w świetle zaleceń. Kilka razy dziennie ale nie odczuwam negatywnych skutków. Nawet lepiej mi się w nocy śpi niż w dni gdy piję jej w ciągu dnia mniej. Jakie mogą być ukryte skutki uboczne jej nadmiaru? Magnez i inne suplementy zażywam.

"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6274 Napisanych postów 76053 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754958

Nawiązując jeszcze do magnezu w naszej diecie, to mam dwie sugestie. Jest to składnik mineralny, który nie występuje w pożywieniu w dużych ilościach. Z tego też względu, nie jest łatwo dostarczyć odpowiedniej ilości dla osoby aktywnej fizycznie.

Polecam zwrócić uwagę na płyny jakie dostarczasz w swojej diecie. Warto bazować na wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna, Muszynianka. Są one bardzo dobrym źródłem wapnia i magnezu. Poza tym, suplementacja jest dość tania:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html

Moderator działu Odżywianie

...

Aaaarielkaaaa

Ekspert

Szacuny 418 Napisanych postów 461 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4565

Kawa w nadmiarze może wywoływać uczucie niepokoju, kołatanie serca, poza tym kofeina uzależnia fizycznie. U niektórych osób kawa może też powodować zgagę, a ponadto wypłukuje z organizmu wapń, magnez i wit. z grupy B.

"Co za ponury absurd… Żeby o życiu decydować za młodu, kiedy jest się kretynem?". XD
Boże, spraw, żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce...:D
Quod me nutrit me destruit ;)

...

Bobo1969

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 451 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2156

Ja tych objawów nie odczuwam i zażywam wszystkie wyżej wymienione suplementy. A uzależniony mogę być o ile mi jej nie braknie

Innych skutków nie ma?

"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

To, że jeszcze nie odczuwasz, to nie znaczy, że nie długo nie zaczniesz.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

zerknij ile ma tez pozytywnych dzialan :)
https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Kawa_wywiera_ochronne_działanie_na_wątrobę_-a2121.html
https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Kawa_chroni_przed_cukrzycą-a303.html
https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Czy_kawa_wpływa_na_poziom_testosteronu_-a3937.html
https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Kawa_i_czarna_herbata,_a_rak_płuc-a3228.html
https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Czy_kawa_może_mieć_wpływ_na_płodność_ -a6230.html
https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Kawa_a_wrażliwość_insulinowa._Kiedy_najlepiej_pić_kawę_-a3131.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Bobo1969

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 451 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2156

Bardzo mi teraz w redukcji pomaga, jeszcze zwiększyłem ilości. Apetyt znacznie zmniejsza.

"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."

...

Aaaarielkaaaa

Ekspert

Szacuny 418 Napisanych postów 461 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4565

A podwyższone ciśnienie lub problemy z układem pokarmowym? :)

"Co za ponury absurd… Żeby o życiu decydować za młodu, kiedy jest się kretynem?". XD
Boże, spraw, żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce...:D
Quod me nutrit me destruit ;)

...

Bobo1969

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 451 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2156

Mój organizm już się przyzwyczaił, ciśnienie w normie, trawienie też.

"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

wszystko zaley od tego co to za kawa, ile ma kofeiny, jak organizm metabolizuje kofeine, i jak zoladek sobie radzi z kawa, jej kwasowoscia itd. Zgadza sie, na redukcji kawa jest zbawienna, fajnie potrafdi ograniczac apetyt, sam obecnie czesciej popijam, jak jestem glodny, a do posilku jeszcze sporo czasu, fajnie zamula uklad pokarmowy, a jednocześnie lekko pobudza. No i ja dodatkowo lubie smak kawy :) osobiscie nie widze problemu jezlei nie ma skutkow ubocznych, liczac jak taka kawka ma okolo 100mg kofeiny, to az tak duzo jej nie wyjdzie, no chyba ze pijesz powyzej 5 filizanek

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Bobo1969

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 451 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2156

"One study showed that caffeine increased fat burning by as much as 29% in lean people, while the increase was only about 10% in obese individuals" https://www.healthline.com/nutrition/coffee-increase-metabolism#TOC_TITLE_HDR_4 Tłumaczenie dla osób które uczyły się innego niż angielski języka: "Kofeina zwiększa spalanie tłuszczu o 29% u osób szczupłych a u otyłych o 10%, jak wynika z jednego badania.

!!!!!!!!!

"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."

...