Wybór celu treningowego

Witam, Mam 22 lata i w końcu po latach odkładania tego na później chcę się zapisać na siłownię żeby zrobić rzeźbę i zbudować masę mięśniową. Chciałbym się dowiedzieć czy mam do tego odpowiednią sylwetkę czy powinienem zredukować trochę tkankę tłuszczową (chodzi mi głównie o brzuch) ?

Tutaj nie ma sylwetki , tylko fragment .No i włochy pod pachami

Ok, teraz lepiej ? :)

Daj zdjęcia całego ciała z dalszej perspektywy ( uzyj samowyzwalacza albo niech ktoś ci zrobi) przód , tył , bok , luźna postawa , ręce wzdłuż tułowia .

Chyba już jest dobrze.

Nie trenowała nigdy to dawaj na zero kaloryczne i zobaczysz ci się będzie działo .

Czyli można robić trening na masę mięśniową bez nadwyżki kalorycznej ?

Trening na masę czy tez na redukcje wcale nie musi się różnic .

nawet na redukcji jak dasz stymulacje świeżemu organizmowi co sztangę widział w telewizji poprawisz mięśnia.

trening to trening, taki sam może być zarówno na redukcji jak i na masie, a efekty będą się różniły w zależności od poziomu dostarczanych kalorii

Nie ma podziału w treningu siłowym pod kątem budowy masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. To jaki będziesz miał efekt uzależnione jest od ilości spożywanych kalorii, a zagłębiając się dalej od ilości spożywanych składników odżywczych i ich jakości. Masz mało mięśni i stosunkowo dużo do nich tkanki tłuszczowej. Jak na osobę, która nigdy nie miała nic wspólnego z aktywnością fizyczną nie jest źle. Jak najbardziej można zacząć od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu i zerowego bilansu energetycznego.