Skyr - źródło białka

Siema,

Z racji tego ze mam problemy z spozywaniem odpowiendiej ilosci białka (masa), czy jako stały element moge wrzucic codziennie 2 poniższe skyry ?
https://www.biedronka.pl/pl/product,id,185829,name,jogurt-naturalny-skyr-fruvita-330-g

Otrzymałeś już odpowiedź na to pytanie.

"Skoro nie lubisz smaku mięs, to konieczności ich spożywania oczywiście nie ma. Zmniejsza to jedynie możliwość fajnego urozmaicenia diety. W takiej sytuacji pozostaje nabiał, jajka, ryby (o ile wchodzą one w grę), rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, soja, fasola), odżywka białkowa.

Jeżeli chodzi o skyr, to jak najbardziej może on być elementem dobrze zbilansowanej diety i źródłem białka. Skład jest bardzo dobry. Fajnie sprawdza się jako dodatek do owsianki, naleśników, sałatek, koktajli, itp."

Czy go dodasz, czy nie dieta dalej będzie słaba.

1. To ile tego białka masz, że nie możesz go przejeść? :)
2. Roślinnego nie pomijasz w obliczeniach?
3. Skyr jak najbardziej możesz włączyć do jadłospisu, acz jedzenie 660g dziennie nie wydaje mi się najszczęśliwszym pomysłem.

Masz problemy w sensie jakie, nie dasz radę tyle zjesc czy co ?

Skyr stanowi dobrą alternatywę dla innych produktów mleczarskich,bo stosunkowo zawiera sporo więcej białka.

Poniżej zrzut diety:
https://ibb.co/5cm1WFD

Do tego dochodzi skyr 150g który ma 15g białka, wiec wychodzi mi ok 95g białka, waże 73kg, wiec ok 140-150 powinienem jeść ;/


Poniżej zdjęcie sylwetki w celu ocenienia czy masa to dobry wybór:
https://ibb.co/VTXR4Gq
https://ibb.co/XkH6hkz
https://ibb.co/Sx6ZQWC 

Nie jesz żadnego miesa?

150g białka to nie jest jakaś duża ilość więc bez problemu powinieneś zaspokoić swoje zapotrzebowanie ,oczywiście serek możesz dodawać

Spokojnie można dorzucić, ale jak dla mnie to jako dodatek do dania, np. naleśników w postaci serka z dżemem lub coś w tym rodzaju. Na sucho sam skyr też można, pomijając brak smakowitości.

Nie jem mięsa, wiec malo co wpada z posiłków.....

Czy służnie obrałem cel jako mase ?

Skyr ma w sobie minimalną ilość tłuszczu, co sprawia, że nie ma również nasyconych kwasów tłuszczowych, cechuje się za to bardzo dużą ilością białka, więc na pewno lepiej wybrać skyr niż np. jogurt naturalny. :)

Pushpull2

Nie jem mięsa, wiec malo co wpada z posiłków.....

Czy służnie obrałem cel jako mase ?

Tak wal śmiało masę delikatnie nadwyżka kalorii i gitara.
Nie jesz mięsa z przyczyn ideowych czy masz jakąś egzotyczną chorobę ?
Pytam bo mięso to najprostsza metoda na uzupełnienie witamin z grupy B i właśnie białka a jak patrzę gdzie kolejna osoba nie może przejść 150 g to lecę full Picard bo to się samo uzupełnia .
Walniesz jajecznicę na śniadanie w ciągu dnia ten skyr czy twaróg do tego mięso dwa razy i spokojnie do 200 byś doszedł