Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
69
Witam.
Co będzie dla mnie najlepsze przy takiej sylwetce?
Staż prawie, ze zerowy.
Zawsze byłem chudy, później doszło trochę tłuszczu. Teraz nie potrafię ocenić swojego BF.
Mężczyzna.
Wiek - 24.
Wzrost - 180 cm.
Waga - 67 kg. (Marzec tego roku, waga pokazywała 72.)
Obwód talii (trochę poniżej linii pępka) - 84 cm.
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
powtórzę odpowiedzi wyżej - delikatny plus i obserwowanie obwodów, jak to Twoje początku skup się na początku na technice ćwiczęń - nie szarp się na ciężar, na to przyjdzie czas
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Również jestem tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej zapewne będzie wynosił około 17-18 procent. Jest stosunkowo sporo tkanki tłuszczowej do małej ilości masy mięśniowej.
Wspomniałeś, że jesteś osobą początkującą. W takiej sytuacji już samo zaangażowanie mięśni do pracy w wyniku wprowadzenia treningu siłowego powinno być fajnym bodźcem do rekompozycji sylwetki. Musisz jednak pamiętać, żeby trzymać się zaleceń żywieniowych, a nie wrzucać ogromnej ilości kalorii. Bilans kaloryczny na lekkim plusie.