Konkurs ramiona i nogi sierpien2021 wg goldberg1982

Dziś wszedł niezły trening hihi
Wyciskanie hantli siedząc 26kg 10 seri po 15-20 powt
Przysiady ze sztanga na karku 10 serii po 8 powt
Wiosłowanie hantla w oparciu 52kg 5serii po 6
Biceps siedząc w oparciu o ścianę 30kg x10, 50kg x8, 60kg x8, 70kg x5, 5,5, 60kg x10, 10.
Sciaganie górnego wyciągu za kark 5serii po 20
Sciaganie górnego wyciągu do klatki 5serii po 20powt
Triceps na wyciągu 5 x 20.

Przed treningiem wleciały suplementy od sponsora Iron Horse i można szaleć hihi

Plecy nabite hehe pompa weszła niezła

Plecy nabite hehe pompa weszła niezła

Aż napiąć nie szło hehe

Coś zdjęć nie idzie wysłać hehe

Przeciez wrzucasz za kazdym razem , juz 3 raz widzimy Twoje plecy

Nabite nabite !

rutkow

Przeciez wrzucasz za kazdym razem , juz 3 raz widzimy Twoje plecy

No właśnie nie wiem tyle razy się wysłało bo wyskakiwał mi komunikat że już wysłałem o tej samej treści wiadomość a nie wysyłałem hehe i potem nagle 3 zdjęcia się pojawiły hehe

Czasami tak jest