Trening + suplementy

Cześć, zaczynam trening i mam kilka pytań odnośnie suplementów diety. Mianowicie chodzi mi jakie suplementy warto wybrać do codziennego stosowania oraz przed/po treningu.

176cm
85kg
Codzienna aktywnosc Ok 25km truchtem + trening 3 razy tygodniowo. Na chwilę obecną mam białko/kreatyne/bcaa z bodymass ale kończą się więc czas wybrać się na zakupy, z jakiej firmy warto zaopatrzyć się w suplementy i co warto zakupić?

Witaj,
zbyt mało danych o Tobie. Wypełnij proszę ankietę działu, którą znajdziesz w postach podwieszonych

zaczynasz od złej strony - wpierw dieta i trening, a dopiero później suplementacja, wstaw ankietę i odpowiedź na najważniejsze pytanie - dieta pod zpaotrzebowanie ułożona?

Podstawą tego, aby dobrać odpowiednią suplementację są informacje na Twój temat. Niestety bez tego można strzelać na ślepo. Zapraszam do zapoznania się z artykułem, w którym opisane jest w jaki sposób wypełnić formularz ankiety działu i wklej go tutaj w całości. Wtedy będziemy wiedzieli coś więcej na Twój temat i dobierzmy odnowienie produkty. Nie wiemy nawet jaki jest Twój cel i dlaczego tyle biegasz. Zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

dobrze tez znać jest Twój cel treningu, redukcja, masa, moze treningi wytrzymałościowe, może chcesz bardziej suple wspomagajace np regenerację, bo to bardzo szeroki temat jest w zaleznosci od celów.

Witaj!
Co do pytań w temacie, jeżeli chodzi o firmę, tanie i dobre masz od SFD
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION-p66600048.html
Sam korzystam wiele lat i nie widze różnicy.

Co do wyboru suplementu, zerknij na temat


O czym należy pamiętać?
Przede wszystkim o tym, że top Twoje odżywianie będzie kierowało tym, co stanie się ze sylwetką.
Jeżlei chcesz przytyć, musisz dostarczać kalorii na plus, jeżeli celem jest redukcja, rzeźba, to musisz ułożyć diete redukcyjną, wiec pytanie, co chcesz robić?